餵奶的媽媽能吃枸杞嗎
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餵奶的媽媽能吃枸杞嗎
有不少在哺乳期的新手媽媽在網路上提問“餵奶的媽媽能吃枸杞嗎”,專家認為,哺乳期是可以吃枸杞的。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分,無論對大人還是孩子都有好處的,但是不要過量食用。
據瞭解,枸杞子味甘性平,能滋補肝腎,益精明目,哺乳媽媽和寶寶只要沒有發熱,消化障礙,都可食用枸杞子。現代藥理研究,含有多種營養物質、微量元素,對免疫有促進作用,對造血功能有促進作用,有保肝和抗衰老的作用,所以很適合哺乳期媽媽服用,能促使身體復原,提高媽媽與寶寶的提抗力。
但由於枸杞溫熱身體的效果相當強,如果哺乳期媽媽或者寶寶是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的最好不要吃。
餵奶的媽媽怎麼吃枸杞
山藥枸杞粥的做法
用料:山藥適量,枸杞適量,大米適量,冰糖適量,水適量。
做法:1、枸杞洗淨,泡一會兒。
2、山藥洗淨,去皮,切小丁。
3、大米加水煮成粥。
4、加入山藥丁、枸杞、冰糖,繼續小火煮10分鐘左右。
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