夏季警惕空調病 4招讓你遠離它
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夏季學會4招讓你遠離空調病
室內外溫差別過大
長期經歷室內外的巨大溫差、人體大腦容易調節失衡,可能導致各種疾病發生。因此室內外溫度差最佳不要超過10度。
空調要定期清潔
空調回風口的內側有一個過濾網,過濾空氣中的有害物質,一般15天左右清潔一次。
定期開窗通風
在封閉的空調環境中,長時間開啟空調,室內的空氣長期不流通,不換氣。空氣中的氧氣被人體吸收撥出二氧化碳,長時間後可能導致人體缺氧。室內空氣汙染物濃度高,容易引發疾病。因此需要定時開窗通風,排出室內的濁氣。
小心空調腿
天熱了,你習慣到哪都吹著空調,但是這樣有可能得“空調腿”哦!為預防“空調腿”的發生,請儘量不要長時間待在空調房內。如工作需要不能離開,最好穿長褲或絲襪等來保護膝關節,避免其受涼。也可以在腿部蓋一條毛巾來防護。
同時,避免空調涼風直吹腿部,並注意空調溫度別太低,以26℃-27℃為宜。在室內感覺有涼意時,一定要站起來適當活動四肢和軀體,以加快血液迴圈。
夏季常吹空調也有危害
呼吸道最“脆弱”
呼吸道是最脆弱的,冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病,空調引起較嚴重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習,中央空調很適合軍團菌傳播,潛伏期大約是2-12天,雖然沒有上呼吸道的反應,但卻發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰,如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰,嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。
大腦神經會失衡
常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星,還愛忘事”之類的。據介紹,這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。空調除了致人感冒,對大腦傷害也相當嚴重。空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統,緩解大腦疲勞。但是,空調卻過多地吸附了陰離子,讓屋子裡的陽離子越來越多,陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。
關節、腸胃易受涼
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛,但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱,人們普遍穿得少,但室內的空調冷氣吹得厲害,衣服這麼單薄,這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導致關節受損、受冷、疼痛,像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
另外,屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱,再加上夏天貪涼,經常吃冷飲,腸道內外都被“冷”控制著,很多人又拉又吐就不足為怪了。其實,這種交感神經興奮引起的自律神經紊亂,年輕女性最容易得,主要表現在月經失調。
現在,很多白領女性都在公司辦公室工作,整天處於低溫空調下,同時又要穿短衣短裙,本來體質就相對較弱,手腳散熱很快,造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能,使排卵發生障礙,出現月經失調或肚子疼得厲害。
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