秋季火氣大 降火就吃4種食物
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秋季降火就吃4種食物
一、 綠豆
綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質,常吃能夠更好的幫助排洩體內毒素,促進機體的正常代謝。
尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之後,喝點綠豆湯,能有效降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。
二、梨
秋季容易上火的人群,在這個時候應該適量的都吃些偏涼性的水果,比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果,這些水果不僅具有很好的清火功效,同時清熱解毒的功效也非常的明顯,正適合乾燥的秋季食用。
秋季上火最好食用秋梨,它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對秋燥所導致的各種不適症狀都具有很好的緩解功效。同時經常吃秋梨還非常有利於肺、支氣管及上呼吸道的健康,因為它具有很好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。
三、柿子
進入秋季後另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市,那就是秋季最常見的水果——柿子。中醫指出,柿子柿子味甘澀,性寒,其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍,在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃,清除燥火的功效,除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。
柿子雖好,但也不能多吃,除了每天不能過量之外,還要注意切勿在空腹的情況下食用,否則很容易導致結石。
四、山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之後,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
為什麼秋季容易上火
秋季是最乾燥的季節,中醫認為,人的五臟應四季,它會隨著季節的變化而變化的。秋季氣溫變化頻繁,不容易掌握,秋天的氣候最主要的一個特點就是“乾燥”,人體自然很容易上火,常會出現口乾、面板乾裂的現象。
在一年四季中,秋季被中醫歸為一年中陽氣最旺的季節,秋季早晚溫差距離的變化較大,這就是人們常說的“秋燥”,這個季節是人體在夏季與冬季的一個適應過程,不能保持新陳代謝的平衡和穩定,所以常常會引起人體生理機能上的失調,從而導致“上火”。而上火的主要症狀表現為眼睛乾澀,大便乾燥,嘴脣乾裂,咽喉乾燥疼痛等,還有一些人會因為天氣的乾燥而患有嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀,雖說這些病不大,但它卻影響了正常的飲食、休息,給人們的日常生活和工作帶來不便,苦苦“折磨”著自己。
由於秋天天干氣燥的原因,不但會引起身體表面上的一些不適,而且還會引起鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等。其實,秋天“上火”是人體各個器官之間的不協調造成的,這就是為什麼一些女士在秋季的時候,臉上會因為“上火”而長出痘痘的原因。
其實,在秋天引起人們機理上的一些不適,有許多方面的原因,也是根據一個人的體質不同而定的,比如陰虛體質的人就很容易“上火”,特別是在秋天,表現最為明顯。所以,人們要隨著氣候的變化而變化,秋天的時候多喝水也是防止乾燥的一項措施。
除此之外,飲食也要特別注意,在本來就乾燥的秋天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒,這種飲食習慣是不正確的。所以,“乾燥”是秋天引起上火的主要原因。
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