女性養生要少喝奶茶 容易引起冠心病
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女性多喝奶茶可能會誘發冠心病。冠心病一直被稱為男人病,但是,女性患上冠心病的死亡率,是遠遠高於男性,甚至是超過乳腺癌,稱為威脅女性健康的最大殺手。女性的冠心病症狀不是很典型,所以很容易被人忽略,等到診斷出來的時候,已經是非常嚴重了。一項調查發現,“奶茶”可能誘發女性冠心病。
我們都知道,茶是可以預防冠心病的,它能夠提高血液流通速度,降低血液的粘稠度,預防血管出現栓塞,但是如果在茶中加入牛奶的話,就會完全阻礙了,一有益健康的效果。長期飲用奶茶,造成人體的血脂肪及膽固醇升高,尤其是有的街頭賣的奶茶,是奶精調兌的幾乎不含鈣,還對身體有很大的傷害。
女性患上冠心病的年齡比男性晚,並且會出現疲倦、呼吸困難、覺得噁心、身體不適、背痛和腹痛之類的,是冠心病典型的症狀,這些症狀,往容易會被女性所忽略。在臨床上,高齡、並伴有糖尿病史的女性,生無症狀心肌梗死比男性多。
生活中如何預防冠心病
1、提供可觀的維他命。維他命C可以增進膽固醇生成膽酸,以致於有降低血膽固醇作用;還可以改善冠狀迴圈,保護血管壁。尼克酸可以擴張末梢血管,防止血栓形成;還能夠降低血中甘油三酯的水平。維他命E具有抗氧化作用,可以阻止不飽和脂肪酸過氧化,保護心肌並且改善心肌缺氧,預防血栓發生。
2、控制脂肪攝入的質和量。很多研究表明,長時間食用大量脂肪是導致動物動脈硬化的主要因素。並且還證明脂肪的質對血脂的影響更大,飽和脂肪酸可以升高血膽固醇,多不飽和脂肪酸則可以降低血膽固醇,通常認為飲食裡多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比(P∶S∶M)以1∶1∶1為好。飲食膽固醇含量對身體內脂質代謝會造成一定影響,要適當加以控制。
3、適當增多膳食纖維攝入。膳食纖維可以吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收,並且能夠增進膽酸從糞便裡排出,減少膽固醇的身體內生成,所以可以降低血膽固醇。所以在防治冠心病的飲食裡,應有充足的膳食纖維。
4、控制食糖攝入。碳水化合物是機體熱能的主要來源,碳水化合物攝入太多(在我國人民飲食結構裡就是主食量太多),可引起熱量入超,在身體內同樣可以轉化生成脂肪,導致肥胖,並且使血脂升高。經研究表明,在碳水化合物裡升高血脂的功效,果糖高於蔗糖,蔗糖高於澱粉。要嚴格控制碳水化合物攝入總量,特別是控制食糖攝入量,通常以不超過總熱量的10%為好。
5、保證必須的無機鹽和微元素供給。碘可以抑制膽固醇被腸道吸收,降低膽固醇在血管壁上的沉著,所以可以減緩或者阻止動脈粥樣硬化的發展,經常食海帶、紫菜等含碘可觀的海產品,能夠降低冠心病發病率。飲食裡鈣、鉀、鈉、鎂、銅、鉻等也同冠心病發病有關。
6、少量多餐,切忌暴飲暴食,晚飯也不宜吃得過飽,要不然易引發急性心肌梗塞。
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