長期體寒容易引起哪些疾病
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有很多人即使不是在冬季,也會覺得特別冷。小編就曾經碰到過一位在夏天穿秋褲的人,這種典型的體寒體質如果不好好調養,長期以往會引起哪些疾病呢?
1.眩暈、耳鳴、嘔吐
伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合徵,通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。這種狀態下,新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙,導致排尿不暢,從而使水分滯留在體內。因此,美尼爾氏綜合徵才會伴有嘔吐的症狀。這是身體為了排出胃液這種水分,減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。
也就是說,出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合徵、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或冷飲,攝入過多水分,以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。
2.青光眼
如果清潔眼內水晶體的房水過多,眼球就會向前突出,並且眼壓會上升。輕輕閉上雙眼,用食指和中指指腹輕按眼瞼,如果感覺比較硬,就代表眼壓高。
由於青光眼屬於水毒症,所以從“冷”、“水”、“痛”的關係來看,會引起眼角疼痛和頭痛,身體為排出水分還會壓迫視神經導致失明,因此應特別注意。
不用說,青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。
每天一到兩次,用浸了熱水的毛巾敷眼,在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘,這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷後如果再進行1分鐘左右的冷敷並反覆交替此過程(熱→冷→熱……以冷敷結束),則效果更佳。
3.疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等“疼痛”,經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後,基本都會減輕。
另外,有時疼痛的部位會發熱,這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
4.腸胃炎
前面已經講過,腹部著涼會引起腹痛,並會導致腹瀉,拉水狀便,“冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。
所以,食用過多涼的飲料和食物,或者睡覺時腹部著涼,就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛,且容易伴有腹瀉或溏便。
5.過敏症
身體出現過敏的症狀,像結膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(溼疹)、腸炎(腹瀉),都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加,其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。
西醫認為花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原(引起過敏的物質,即抗原),但其實它們只是誘因,而不是原因。
體寒怎麼辦?如何調理體寒
1.多喝生薑紅茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果,養成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。生薑紅茶的製作方法:切細的生薑放入紅茶中,然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。
2.經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
3.多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。
4.適當攝取鹽分
在中醫中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
5.控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
6、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。
7.少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工後,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
8.服用維他命E
有助於擴張末梢血管,刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命E的效果較緩慢,對於習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才夠。
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