三款減肥藥膳 讓你瘦下去
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日常生活當中,有很多的人都希望自己的身材很好,看起來很苗條,所以減肥成為了大家的首要關注話題,大家需要注意減肥的方法,要注意一些調理方式,今天介紹一下6款瘦身藥膳,讓你更苗條。
1.辣味小黃瓜
材料:小黃瓜2根、洋蔥半個、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少許、紅辣椒粉1小匙、植物油少量、鹽酌量、黑胡椒適量。
做法:先把小黃瓜洗淨後切成薄片狀,然後把洋蔥切成粗絲,黑木耳洗淨切成絲備用;在鍋裡放入植物油,加熱後放入洋蔥、蒜泥炒至香軟,再放入小黃瓜、黑木耳、小茴香粉、肉桂粉、紅辣椒粉、鹽、黑胡椒及少量的水,大炒約兩分鐘即可。
功效:辣味小黃瓜含有小黃瓜,可以增加飽腹感;小茴香、肉桂能夠溫脾胃、暖胞宮(亦即子宮)、除冷積,以及增加飽腹感。
2.豆汁茄子
材料:茄子2個、黃豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青蔥1根、花椒5粒、醬油少量、鹽少許。
做法:先把黃豆洗淨後泡水四個鐘頭備用;茄子洗淨後連皮切成大塊備用;香菜洗淨後切成碎末狀備用;青蔥洗淨後切成絲狀備用;在鍋中放入山楂,然後加一碗水,煎取藥汁備用;黃豆、花椒放到鍋中,加適量清水燒至八成熟,再把花椒揀出,放進茄子、藥汁,燒開後轉成小火,等到茄子變軟後放入醬油、鹽,燒至軟透後放入枸杞、香菜、蔥絲即成。
功效:豆汁茄子含有山楂,能夠消食化積;茄子具有抑制脂肪吸收的好處;黃豆能夠健脾寬中、利水除溼,加上含有膳食纖維,有利於減重者。
3.女貞子海帶
材料:女貞子9克、海帶300克、生薑2片、青蔥2根、鹽適量。
做法:先把女貞子、海帶泡水洗淨後備用;生薑洗淨切成片、青蔥洗淨切成段備用;把女貞子、海帶、薑片、蔥段一起放到燉鍋裡面,加入適量清水,用大火煮滾後撇淨浮沫,再轉成小火燉至海帶熟爛,最後加鹽即成。
功效:女貞子海帶含有女貞子,能夠滋陰清熱;海帶有助於降低脂肪、膽固醇。
4.荷薏粥
做法:鮮荷葉1張,洗淨撕碎,先煮取汁,去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥,代早餐食用,連吃1個月以上。
功效:荷葉其氣清香,能化溼去脂,薏苡仁健脾除溼,能促進脂肪燃燒,兩者配合減肥力強。
5.冬筍蒜燒鯉魚
做法:用活鯉魚1尾(500克左右),剖去內臟、鰓和鱗,用玉米油炸成金黃色;冬筍100克切片、大蒜50克切片、生薑10克切成粒,與炸魚同燒,加醬油10克炒勻即成。
功效:鯉魚有利尿的功效,降脂作用優於其他魚類。冬筍富含纖維素,能將攝入的多餘脂肪、膽固醇通過大便排出體外。姜蒜是血液的淨化劑,可以降低血液中的膽固醇,溶解脂肪。
6.木瓜鮭魚頭湯
材料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許。
做法:青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗淨剁塊備用;將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘;再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火,最後根據自己的口味適度地加鹽。
功效:木瓜裡內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可說是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!
在日常生活當中,大家需要注意一些簡單的瘦身藥膳,比如是鯉魚有助於利尿,而且有助於將古城,帶走多餘的脂肪,平時需要注意自己的飲食方式,全面進行調理也可以利用木瓜,大家應該儘早瞭解一些瘦身方法,這些瘦身方法,可以讓自己變得更苗條。
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