5種常見食物幫你補氣又養血
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
5種常見食物幫你補氣又養血
1. 玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡,呼吸進花香也能順氣寧神。
2. 茴香
果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。
3. 柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
4. 蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
5. 蘿蔔
長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。
這樣做也可以改善氣血不足的症狀
1、睡養
養成現代科學健康的生活方式,如戒菸少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力,並做到起居有時,娛樂有度,勞逸結合。
2、神養
情志不暢、肝氣鬱結,最易使血液暗耗,所以保養氣血首先要有平和的心態,心情愉快,開朗樂觀,不僅可以增強機體的免疫力,還能促進造血機能更加旺盛。
3、靜養
動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。找一個安靜的環境調養精神,或閉目調息,或聽聽音樂,或繪畫,均可寧心養神,以防思慮傷血。同時,採取有效措施,防止過多生育、流產,這無疑可少耗許多血。這也是婦女保證身體健美的一項重要條件。
4、動養
經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(每天至少保證半小時以上),可增強人的造血功能。
5、藥補
患者血虛比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病時,可用補養氣血的藥物,如黃芪、人蔘、黨蔘、當歸、白芍、熟地、丹蔘、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉等,常用方劑有四物湯、保元湯、人蔘歸脾湯(丸)、人蔘養榮湯、十全大補湯(丸)等。
6、食養
要適當多吃富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品,如豆類、豆製品、動物肝臟、腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
昇陽氣最快的食物有哪些 5種日常食物幫你溫補陽氣
秋季養生吃什麼最補呢 四種常見食物推薦
盤點常見的5種高纖維食物
為什麼肚子脹氣會拉肚子 5種食物能幫你
5種食物幫你提高免疫力
5種補腎食物 男人要常吃
補氣補血的中藥有哪些 下面七種最常見
女人補氣補血吃什麼 補氣補血的食物
粥補元氣大蒜殺菌 六種家常食物最養生!
常見補氣補血的湯有哪些
女人養氣補血吃什麼好 九種食物必不可少
女性氣血不足常見四大症狀 飲食多吃這11種食物
女人補氣血六種食物 十款女人補氣血藥膳
冬季氣血要充足 推薦五種冬季補血養顏的食物
女人都該學會這12種湯 補血補氣又養顏
女人補氣補血最快的十種食物
女性夏季補氣血吃什麼比較好 推薦5種食物
女人氣血充足很關鍵 補氣養血推薦5款食療方
補血的食物有哪些:讓你擁有好氣色的日常補血食物
補氣養血的食物 除了食療也可以用按摩補氣血
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
女人缺鐵易貧血 常吃5種食物補鐵效果好
氣血虧虛多吃7種食物 能夠補氣血
補氣補血 推薦5種中藥材
女性貧血常見的症狀 補血飲食多吃這些食物
春季讓粥幫你補血益氣 健康又美麗!
補血補氣補腎的食物
4種食物滋補肝腎又養胃
補氣養血的茶你知道幾種
貧血吃什麼 6款膳食幫你補血氣
16種常見補腎食物 超管用
香乾是補鈣高手 常見的九種補鈣食物
幫助女性補氣補血養卵巢食物推薦