秋冬進補 要先學會調理脾胃
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秋冬如何調理脾胃
中醫認為,在進補之前調理好脾胃有利於滋補品的吸收,否則會出現“虛不受補”的現象,甚至會引起其他身體不適,那麼生活中我們應該如何調理脾胃呢?今天就來學習下吧。
1、飲食規律
很多朋友之所以出現脾胃問題是因為飲食不規律引起的,專家表示,飲食調攝是保養脾胃的關鍵,所以我們的一日三餐需要按時吃,暴飲暴食也是需要避免的,另外,葷素搭配、少吃或者不吃油膩食物也是調理脾胃要注重的。
2、遠離菸酒
眾所周知,菸酒會傷害到人體的健康,菸酒對於脾胃的害處是不可忽視的,想讓脾胃變得健康,那麼遠離菸酒是很有必要的。專家提醒,抽菸會減少胃部的血液供應,還會加重胃黏膜損害,原本就有胃病的朋友更要及早戒菸。
3、適當的鍛鍊
脾胃不好的人容易感到精神不濟,這種人一般也不愛運動,但是這種時候我們越需要運動來提高身體的抵抗力,適當的鍛鍊可以加強腸胃的蠕動,促進食物的消化,脾臟也會因此變得越來越健康。
以上就是3個調理脾胃的小方法了,那麼生活中有哪些症狀是脾胃不適的訊號呢?下面就一起來了解下。
脾胃不適的症狀有哪些
1、口臭
脾胃不好的人容易出現消化系統問題,當食物堆積在體內沒有被吸收掉以及排出,那麼就會產生異味,這種異味會通過口臭的方式散發出來,所以當我們出現口臭的時候要注意是否出現脾胃問題。
2、腹部疼痛
脾臟以及胃部出現問題會讓我們感到疼痛,特別是當胃部出現毛病的時候更容易感到腹部痠疼,經常出現胃痛的朋友需要及時到醫院檢查身體,發現問題之後及早治療才能更好的調理脾胃。
3、便祕
上面我們也有提到,脾胃不好會誘發消化不良,有些食物沒有被身體消化是很難排出體外的,而且當脾胃功能出現問題的時候腸胃的蠕動能力變變低,這個時候便祕也會隨之出現。
4、精神不好
脾胃運化失調的時候容易出現心神不寧、心慌、健忘等症狀,而且人們容易感到疲倦,調理脾胃除了可以讓身體更快吸收滋補品以外,還能讓我們的精神變得更加充沛。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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