泡飯味道很不錯 但是卻很傷胃
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
現代人飲食不規律,作息不健康,很容易就導致胃病。那麼胃病應該如何應對呢?怎麼才可以治療胃病呢?下面我們就來了解下:
愛吃湯泡飯的人更易患胃病
吃湯泡飯的時候,食物還沒有完全嚼爛就會被吞下,容易加重胃腸負擔。湯泡飯也會導致唾液分泌過少,不利於食物的消化,難以吸收食物營養成分。再者,湯會降低味覺神經的敏感性,減少胃腸道消化液的分泌,最終會導致胃腸道功能紊亂,導致消化不良或者是營養不良。
湯泡飯不適合長期吃,如果偶爾吃一次也要注意,要做到細嚼慢嚥切忌囫圇吞棗。最好就是不吃湯泡飯,改成喝湯或者是喝稀飯。飯前少量喝湯,不但能溼潤口腔和食道,還能刺激口腔和胃產生唾液和胃液,有助於消化。
養胃方法
1、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯,不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果,適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈,完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養——胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
養胃食療方
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲溼利水,健脾益氣,適用於脾虛溼盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
3、參棗粥
黨蔘15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。
5、蓮子芡實粥
蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
6、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
秋季泡腳的4大好處 很多人都不知道
警惕十大習慣讓你的胃很受傷
湯泡飯是不少人愛吃的美食 吃湯泡飯容易得胃病嗎
什麼不良習慣很傷胃 中醫妙招助你遠離胃病
戀愛的味道很誘人 我忍不住幻想
艾炙千萬不要犯這5個錯 很傷身
很低調但是卻很大氣的網名 很低調但是卻很大氣的網名有哪些
怎麼辦男朋友吵架說話很傷人但是又很愛我
泡妞—技巧就像內褲,看不見卻很重要
人很瘦小肚子卻很大 為什麼健脾胃就能瘦?
身材不胖但肚子很大 很有可能是這個症狀
孩子吃飯很挑剔有可能是父母的錯 孩子不吃飯什麼原因
穿錯內衣乳房很受傷 這些錯誤方式不要有
盤點娛樂圈公認的帥哥 顏值都很高但卻帥得很不一樣!
燙傷後護理很重要 水泡要不要挑破
愛很酷但卻曇花一現,怎樣挽留男朋友?
先吃飯還是先喝湯 搞錯了對腸胃不利
對女生怎麼表白,很簡單但是很感人
比悲傷更悲傷的故事 哥哥很愛我我卻不能連累他
世界上十大最髒的魚,很髒但卻是人間美味(附圖片)
吃辣椒傷胃?錯!這樣吃不傷胃反而能健胃延壽!
喝茶有講究喝錯很傷身 帶你品味喝茶與季節的關係
鴿子蛋可以煎著吃嗎 味道很不錯
易烊千璽話很少,但也不是不善言辭,他很會表達
和她分手:離別很刺眼,但是卻是對的方向
為什麼吃的很清淡 但是膽固醇還是很高
茶泡飯的滋味是什麼
有哪些女明星剛出道很美,但很快就就殘了的?
湯泡飯傷胃是真是假:解析飲食中的傳統說法
很餓但是不想吃東西的原因
胃出血會大便出血嗎 很多人都不知道
夏季常吃這些食物很傷胃 不想被胃痛折磨要正確飲食
看起來很普通但其實很傷腎的幾個小習慣