營養師指出 排毒要常吃五種菜
本文已影響3.36K人
本文已影響3.36K人
從醫學方面來看,春末肝臟器官非常活躍,在春末季節是養肝排毒,是最佳的時期,能達到事半功倍的效果。而食療,便是最好的排毒方式。營養師指出,多吃以下幾種食物有助排毒。
黃瓜——清熱促代謝
1、黃瓜——清熱促代謝
現代醫學認為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排洩有一定作用。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪。但黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。
2、黑木耳——血管清道夫
木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質等營養成分,有令肌膚紅潤的功效,並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
蘆筍——清熱防口乾
3、蘆筍——清熱防口乾
蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口乾、煩熱等春季常見症狀,都能有所緩解。蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。
4、白蘿蔔——消食防便祕
蘿蔔味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為,蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,可以選擇生食,打成汁或涼拌、醃漬均可。
5、海帶——吸脂去浮腫
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶是理想的排毒養顏食物,涼拌和做湯都是常見的吃法,不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
在這春末季節最佳的養肝排毒時期,我們不得不得不掌握這些養肝排毒的5種菜,大家趕快跟著小編一起排毒吧!
5種排毒養顏食物 吃出好肌膚好身材
7種食物最養肝護肝:蘑菇可以修復肝細胞(小白菜養肝排毒)
排毒養顏膠囊副作用 幫你排毒的五個科學的方法
如何排毒 開春多吃這些排毒菜一年少生病
盤點五種蔬菜汁的營養價值!
日常有助於排毒的食物 養成好的生活習慣排除毒素
女人吃什麼可以排毒養顏 10種食物讓你吃出好氣色
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
營養師告訴您吃什麼菜最適合加醋?
氣色暗淡這麼辦 盤點五種排毒養顏的食物
五款蔬菜汁幫助寶寶排毒素補營養
祛溼排毒的營養食物:日常飲食10種祛溼排毒好食物
春季如何排毒 多吃3種蔬菜
食物中毒 這十種家常菜搭配吃了竟有毒
冬天最適宜吃的蔬菜有哪些 四種養生蔬菜一定要吃
營養搭配需要素食 解析吃素菜的五大好處
如何給身體一次大排毒?10種天然排毒養顏食物
春天排毒的食物 開春就要多吃五大排毒菜
這菜又名“千金菜” 口感好營養高,常吃能抗老降三高
多吃紅薯 營養有排毒
四種食物好營養 排毒同時不長肉!
男人也要排毒?男人吃這蔬菜能排毒
吃兩種食物可排毒 男人運動排毒的方法