清明節過後養生高招 想養生的人快來看
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清明節可是很重要的節日,這個節日到了,大家紛紛回鄉拜祭祖先,也就是掃墓。當然,清明節前後是養生的好時機,為了讓你的身體變得更加健康,需要做好養生措施。所以說,快來學習一下清明節過後的養生高招。
清明節過後如何養生
1、不可悲傷過度
清明節大家紛紛開始一年一度的掃墓行動,看著逝去親人的墓碑,很多人很容易觸景生情,陷入悲傷情緒。注意要適當控制記住的悲傷情緒,不可悲傷過度,否則容易損傷肺臟。
而且一直保持悲傷情緒的話,容易讓心情變得更加低落,甚至是抑鬱,這樣子很容有誘發精神疾病的。所以說,清明節過後要學會調節自己的情緒,疏洩自己的心情才行。
2、多吃“苦”解熱
這裡說的苦是指苦味的食物,這類食物有解熱清毒的效果,清明節過後氣溫會變得更高,上火問題會變得更加嚴重。所以說,這個時候需要吃些苦味的食物進行清熱降火才行。
此外,小編提醒,為了減輕上火問題,平日裡應該少吃一些辛辣助火的食物,比如說咖哩、花椒等等。同時性熱的水果,如荔枝、榴蓮等也最好不要吃,就算要吃也必須是少量吃。不然的話,這些食物常吃的話,很容易損耗元氣,導致你出現氣虛問題,從而讓你的免疫力變低。
3、少吃竹筍
清明節可是竹筍剛好上市的時候,平日裡很多人都喜歡切些竹筍炒食配飯吃。雖然說竹筍味美,但是從祖國醫學角度來看,其性寒,耗氣,多吃很容易造成人體出現氣虛問題,讓你的身體變得更加虛弱,尤其是原本就是氣血體質的人吃了,氣虛就會加重,不利健康。
4、喝些魚湯
清明節過後養生不妨喝些魚湯,比如說砂仁魚湯就不錯,喝了有助醒脾開胃,還有利溼的效果,幫助身體將體內的積存的溼氣排出來,讓身體變得更加健康。所以說,想要身體好的小夥伴,快來看看這款魚湯的做法:
所需用料:1條一人份的鯽魚,6G的陳皮,3G的砂仁,薑片和蔥花均適量。
製作方法:
A、將新鮮的鯽魚先敲暈之後宰殺,之後將拔掉魚鰓,刮掉魚鱗,剖開魚肚子將內臟清除掉,再用清水沖洗乾淨。
B、鯽魚弄好之後,將洗好的砂仁放入魚肚子裡面,之後和陳皮一起放入燉鍋裡面,之後加入清水燉煮。
C、等到魚湯燒開了以後,加入薑片和蔥花再燉煮一兩分鐘,起鍋之前放入食鹽調味就可以吃了。
清明節後養生需注意的地方
1、注意預防感冒
清明節過後天氣依舊變化無常,一會兒冷一會兒熱的。而且不少城市在清明節及過後會降雨,不管雨勢大小,氣溫都是下降的。所以說,這個時候需要及時預防感冒。其中此時預防預防感冒,則應該及時保暖,同時避免受風,還要記得避寒才行。
2、注意預防過敏
清明節過後很多人會在天氣好的時候去踏青,而很多人選擇的踏青地方多半是在郊外,花草多的地方。對於容易過敏的人來說,還是少到有花的地方,因為風吹過的時候,花粉會到處飛,一旦沾上了就很容易過敏。尤其是患有過敏性鼻炎的人,平日裡更是要注意,少外出或者外出的時候,必須帶好口罩,避免粉塵及花粉等細小顆粒,進入鼻腔,誘發鼻炎的發生。
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