五勞危害大 中醫可這樣避免損傷
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古籍提到“五勞所傷”,也就是“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋。”平日裡若是讓身體過度勞累的話,身體終有一天會垮掉的。同時也告誡人們,做任何事情都要把握一個度,不可時間過長,不然受傷的依舊是你的身體。
五勞給身體帶來的傷害
一勞之久視
既過度用眼,這樣子損傷肝臟的。因為祖國醫學認為,肝主藏血,開竅於兩目。所以說,平日裡要改掉長久視物的毛病,比如說不管是看電腦,還是看手機,還是看書等等,都應該隔段時間就休息半個小時。
二勞之久臥
既經常臥床不動,長期如此的話,體內氣的執行就會變慢,並且體內的更新速度也會減慢,一直這樣子的話,身體就可能出現氣不足的問題。另外,祖國醫學認為,氣行則血行,一旦氣不足,則意味著血流也會出現不暢情況。長期如此的話,身體就會出現氣滯血瘀之症。
三勞之久坐
既長時間坐著不活動身體,這樣子就會使得肢體缺乏活動,造成肌肉缺乏鍛鍊,時間長了人體的肌肉運動功能將會減弱。此外,祖國醫學認為,脾臟主四肢肌肉,長期久坐的不活動身體的話,會致使脾臟功能受損。
四勞之久立
既長時間站著,這樣子會造成骨骼的運動產生障礙,長此以往很容易出現關節疼痛、骨折等問題。此外,祖國醫學認為腎臟主骨和髓,若是骨骼受傷了,自然也會波及到腎臟的健康。
五勞之久行
既長時間行走,長期如此的話,就會傷筋的。因為人在行走的時候,其活動發力、伸縮的關鍵點是筋。另外,祖國醫學認為肝臟主筋,平日裡筋的運動消耗的是肝臟的精氣。所以說,長時間行走的話,也會損傷肝氣,進而不利肝臟健康。
1、多遠眺
也就是睜開眼睛,往遠處看,最好是往遠處有綠色植物的方向看。當你眼睛感覺到疲勞之後,適當就可以做些遠眺的動作,幫助你調節眼球功能,保護好眼睛。
2、規律作息
平日裡要順應四時,該早睡時早睡,該早起時早起。而且還要記住的一點是,不要熬夜,因為很多人熬夜之後,往往希望第二天整日臥床補眠。天天如此的話,身體一直臥床不運動的,不利氣血運轉。
3、堅持散步
對於辦公室一族來說,應該堅持早或晚上散步,這樣才能活動你的四肢,避免身體因為長期坐著而出現僵硬,同時還能通經熟絡,讓你的身體脈絡保持通暢。其中,散步的話,最好是在附近的公園走一走,因為公園內綠化比較好,空氣比較清新。
4、減少站立時間
站立過久對骨骼有損傷,所以說,平日裡要注意站立時間不要過長,應該與坐、走等交替進行,這樣才能避免身體僵硬,同時鍛鍊筋骨的肌肉,維護身體健康。
5、行走要適度
適當行走有利疏鬆筋骨,但是過度行走卻是有害的。所以說,平日裡大家在行走的時候,請一定要注意一下時間,行走了一小段時間之後,就應該坐下來休息一下。並且當你行走了很長的路之後,要記得從上到下拍打你的腿部肌肉,促進腿部的氣血迴圈。
當然,除了這5點之外,還應該在飲食上特別注意。因為攝入足量的有營養的食物,才能為身體提供能量,才能有足夠的氣血供給到各大器官。
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