過勞肥的4大原因 白領如何避免過勞肥
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聽過太閒了會長胖,那麼你有聽過太忙了也會長胖嗎?今天小編給大家分享個過勞肥導致肥胖的原因,一起來看下。
很多人一天忙的腳都不沾地,但體重不但沒有下降,反而噌噌的往上漲,這種我們常常戲稱為“過勞肥”。而容易得過勞肥的就是現代社會的上班族。記者、電商、IT人員等是最容易患上過勞肥的人群。加班身體也疲憊不堪,按理說,在這樣的境況下,人應該會變得憔悴清瘦的,但不少上班族們發現自己反而越來越”發福“,甚至臃腫了。這是怎麼回事?過勞肥的原因是什麼?
過勞肥是什麼意思
工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺,工作很繁忙的人容易變胖,這種現象被稱為“過勞肥”。其中,記者、底層公務員、教師、社工、律師、電商、IT人員等是最容易患上過勞肥的人群。特別是從事輪班制工作的人,如經常值夜班,其超重概率偏高,也容易患上糖尿病。而且,長期勞作,缺乏休息,容易導致“過勞死”,一定要警惕。
過勞肥的原因
1、睡眠不足,“瘦素”分泌失調
睡眠對人的肥胖情況影響很大,在睡眠不足的狀態下,體內調控飢餓的荷爾蒙—“瘦素”就會發生顯著的變化,讓人感覺到強烈的飢餓感。而上班族頻繁熬夜,每次感到飢餓容易大開食戒。攝入的熱量自然就增多,人也就是胖起來了。而且,缺少睡眠不僅僅會使人動作拖拉,還會拖慢人體新陳代謝過程,造成身體消耗較少能量而發胖。
tips:工作是永遠做不完的,要學會合理分配自己的工作,給自己騰出睡眠的時間,建議每天至少保持7個小時的睡眠。
2、壓力大,食慾增大
工作堆積如山,上司或客戶的不滿,人際關係緊張……這些都會摧毀一個職場人的心理防線,讓人感覺壓力山大。壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下,胃蠕動及消化功能增強,增加人的食慾。而當人感到壓力時,會想到用一些方法來轉移注意力,於是,“吃”成為了大多職場人的宣洩選擇。這種情況下,想不胖真的很難。而且體內脂肪容易轉移到腹部,特別容易造成大肚腩。
3、應酬多,易暴飲暴食
上班族在職場上與人打交道,經常少不了飯局,這些飯局上當然少不了酒精與大魚大肉。飯局上的食物,多油多鹽,脂肪含量高,常吃容易肥胖。而應酬客戶,男性自然少不了喝上幾杯,長期以往,啤酒肚就出來了。
4、久坐,缺乏運動
久坐是上班族的常態。上班時間坐著,就算是午休剛吃完飯也馬上坐下來,然後長時間不起來,不利於食物消化,容易在囤積脂肪。另外,久坐不起,缺乏運動,人的基礎代謝率就會下降,消耗熱量的能力降低,人就很難瘦下來了。缺乏運動“是導致”過勞肥“的首要原因。
職場如何避免過勞肥
職場“過勞肥”是一種生活沒規律,工作無節奏下的產物。也許,在那些缺乏健康素養的人看來,工作越累越忙就越容易使自己身體減肥。其實,這種說法完全是對人體健康的一種誤解。日出而作,日落而歇,乃是人類的自然規律,誰要是偏離這一自然法則,就等於是與自己的身體健康過不去。
然,值得注意的是,隨著現代企業競爭日益加劇,職場人士競爭壓力也進一步加大。特別是在一些民營企業,你要賺老闆錢,老闆要你白加黑。人少事多似乎成了許多職場人士的工作常態,每天飽一餐餓一頓,黑白顛倒等。像這些生活無規律的職場人士,其身體出現嚴重透支,時不時就查出這毛病,那毛病也就不足為怪了。
該睡覺時落不著休息,該讓身體燃燒多餘的脂肪時也無法適當做運動。長此以往,身體出現“過勞肥”,不僅在體力和耐力上不如常人,而且還可能引發多種疾病上身。如:高血壓,高血脂、高血糖等。到頭來,既影響工作,又不利於正常生活。
不僅如此,在職場中還有不少白領,他們從不惜顧自己的生命健康,自認為自己還年輕,身體能扛得住。所以才放鬆了身體健康的警覺性,肆意透支健康,最終導致過勞死,確實令人為之惋惜。
由此可見,筆者認為,預防“過勞肥”還需單位和員工共同來重視。從單位角度來說,員工是企業的財富,沒有員工的身體健康,單位經濟發展就無從談起;對員工個人而言,身體才是革命的本錢。錢沒了,有好身體,我們還能繼續掙;假如身體不行了,哪怕錢丟成山,你也沒這個實力去掙。
因此說,不論是單位,還是員工,都應當把人的生命健康放在首位,千萬不要顧此失彼。要知道,一個不惜顧自己生命健康的人,最終只能是一無所有。另外,那些只強調工作第一,不重視員工生命健康的企業,不僅不是一個好企業,同時也難以行行至長遠。
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