三伏天祛溼有什麼方法 中醫推薦這樣做
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
雖然說三伏天非常熱,不少人覺得這麼熱的天氣哪來的溼氣呢?所以,三伏天不需要祛溼。事實卻相反,三伏天氣溫雖然高,但是時常有雷陣雨,加上人們喜歡待在空調房裡面。其實,很多人的身體內部,早就了堆積了大量的溼氣,不及時祛除的話,整個人會變得非常疲憊,而且大便也不容易排出,對身體非常不利。所以說,三伏天祛溼是非常重要的。
三伏天祛溼有什麼方法:
一、吃祛溼食物
每種食物都有各自的功效,其中部分食物的祛溼效果非常不錯。溼氣太重的人們,日常可以多吃一些,通過進食幫助人體祛除溼氣。
1、綠豆
它可是公認的祛溼利尿的食物,而且還有清熱作用,高溫天氣喝些綠豆湯是最不錯的。因此,溼氣重的人們要多烹飪些綠豆湯食用,但是記住綠豆湯不要冰鎮了再食用,因為冰鎮後湯中的溼寒之氣會加重,吃了以後反而會增加身體內的溼氣。
此外,在烹飪綠豆的時候,不要煮太久了。要是怕煮不熟的話,可以提前一個晚上將綠豆放入清水中浸泡,第二天的早上烹煮。泡了一晚上之後,綠豆就很容易煮熟了。如果一直煮的話,會破壞食物中的維生素和有機酸,致使綠豆的作用降低。
2、薏米
適當煮些薏米粥食用,可以促進身體血液迴圈,同時促進水分代謝,更好地發揮利尿消腫的效果。其中,每天堅持喝一碗熱熱的薏米湯,祛溼效果非常好。雖然說味道不好,但是祛溼效果好,溼氣重的人們,必須吃一些。
二、堅持每天運動
運動可是強身健體的好方法,雖然說三伏天很熱,但是運動也不能中斷。相反,高溫天氣更應該運動,因為很多人在這個時候都躲在空調房內,體內早就堆積了很多的溼氣。通過運動的話,部分溼氣就會跟著汗液排出來,從而起到排溼的功效。
但是需要注意的是,最好是在室外運動,比如說早起或者說傍晚的時候,陽光不強烈的時間進行運動——去湖邊、河邊、公園等空氣比較清新的地方,打一套太極拳或者說慢跑等。呼吸著新鮮空氣運動,有利於吐納,更好地排出廢氣溼氣。
另外,運動完了以後一定要及時擦乾汗液,不然的話,運動了之後,體溫會升高,毛孔會開啟。不及時擦乾的話,溼氣就會進入充分開啟的毛孔,進而透入身體,不斷堆積在身體內部。
祛溼效果好的養生湯:
一、白皮豬肚湯
準備好30G的白朮,各6G的砂仁和陳皮,半個豬肚,5片的生薑。然後將全部材料清洗乾淨,再將豬肚放入開水中飛水,再撈出來和剩下的材料一起放入砂鍋裡面。直接開火燉煮熟爛,出鍋之前加入食鹽調味就可以吃了。
二、薏米豆子粥
準備好適量的薏米和紅豆,全部清洗乾淨,之後再放入電飯鍋中,加入清水之後,直接按下開關燉煮,直至跳至保溫鍵就可以了吃了。當然,你若是想要吃得熟爛一些,要記得要選擇時長比較長的按鍵。最後熬成粥了以後,加些白糖調味就行了。
三伏天為什麼溼氣重?三伏天為什麼要注意祛溼?
如何祛溼 這樣做輕鬆排出多年溼毒
男人瘦肚子 中醫推薦4個方法
祛溼的方法 這樣泡腳輕鬆助你逼出體內溼氣
祛溼熱的方法有哪些
臉部保溼的方法 護膚達人推薦的肌膚保溼方法
三伏天怎麼去溼寒 夏天除溼的祕密武器是什麼
祛斑的方法有哪些 推薦下面五種
降壓食物 老中醫推薦三大降壓小祕方
瘨癇治療有哪些方法 中醫這麼做
三伏天女生適合吃什麼水果 推薦五種營養水果
夏天祛溼 採用這個方式會更加有效
中醫中藥祕方 老中醫推薦多款烏髮祕方
中醫祛痘效果怎麼樣?祛除痘因的完美方法
祛溼粥的做法有哪些
男人溼氣重怎麼辦 5款祛溼飲食推薦
三伏天驅寒祛溼 三伏天驅寒祛溼的方法分享
春季減肥方法推薦 這樣做能快速瘦身
天氣潮溼吃什麼好祛溼 夏天溼氣重吃什麼有益健康
三伏天如何養生 三伏天的養生方法
出伏天吃什麼 5種養生食物推薦
常見的中醫祛斑方法
腳為精氣之根 中醫推薦泡腳方法
暑溼最傷人 夏天祛溼要先吃這三樣(圖)
常見的中醫祛皺方法
痔瘡嚴重怎麼辦 推薦幾款中醫偏方和食療方法
人溼氣太重吃這幾物祛溼 中醫教你調理溼氣重
祛斑方法 夏季中醫辨證祛斑
祛溼粥的做法有哪些呢
有什麼方法能夠保養子宮 推薦這幾點
高溫和暴雨襲來要注意祛溼 祛溼可以這樣做
去溼食療配方 三種中醫推薦的祛溼藥方
三伏天如何排溼氣 溼氣重是什麼感覺