3大因素導致元氣虧虛 中醫教大家補充元氣
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現代生活好了,可是很多人的身體卻變差了,比如說大部分人鬥毆元氣虧虛的問題。而且很多出現元氣虧虛問題時,卻不知道自己是什麼原因導致的,這樣子就使得人們不知道該從哪裡下手補充元氣,才能獲得好的效果。建議想要補充元氣的人們,先來看看導致元氣虧虛的因素,之後再對症調理。
3大因素導致元氣虧虛:
1、縱慾過度
現代人思想開放了很多,也非常早熟,年輕輕輕的就有了性生活。雖然說這是情侶或者說夫妻增進感情的途徑,可是縱慾過度則對身體有極大的傷害。因為過性生活需要消耗大量的體力、精神氣等等,若是頻繁進行性生活的話,精氣神就會減弱,還會加大腎臟器官的負擔,致使腎氣不足,最終導致全身的機能下降。
2、熬夜
現代的年輕人,活力旺盛,熬夜對於她們來說,就要好像吃飯一樣頻繁。從健康的角度來說,熬夜可是不對的,因為晚上是身體各大器官進行自我修復的階段,修復功能需要在身體進入睡眠狀態之後才能有效發揮。如果熬夜的話,大腦很清醒,身體各大器官也迫不得已進行運轉。
長期如此的話,身體的精華就會越來越少,進而出現腎精不足的問題。所以說,人們要記住了,熬夜對腎臟的傷害非常大。一旦腎臟變虛弱了,身體上的精氣也會隨之減少而變衰弱。
3、過度疲勞
現代人的壓力可大了,比如說學習、工作、家庭等等,這些都是會給你製造壓力的。尤其是已經工作的人,不僅要面對工作加班等壓力,還要面對生活壓力。長期如此,就會不斷消耗身體能量,致使腎中的精氣不斷被消耗。時間長了,腎精虧虛了,身體元氣自然也就虧虛了。
總而言之,生活中造成元氣虧虛的因素非常多,想要身體保持健康的話,日常就要避開這些因素,而且還要做好補充元氣的措施才行。
日常如何補充元氣?
1、每天堅持運動
人們想要補充身體元氣的話,需要每天堅持運動, 時間不用很長,只要半個小時就足夠了。可以選擇打打太極、散散步,而且日常走路的過程中,要邁開你的雙腿,並且雙手最好要擺動,這樣子才能活動四肢,進而刺激腎經和膀胱經,進而保護腎臟,避免腎精丟失。
2、調整飲食
想要補充元氣的話,就要調整飲食,儘量以五穀雜糧為主食,有助補五臟。比如說準備好適量的板栗、山藥、黑豆、黑芝麻、芡實,全部材料清洗乾淨之後,放入鍋中加入清水熬煮食用。
其中,黑芝麻的食用價值非常高,具有補肝腎的作用,可以緩解因為體內腎精血不足導致的面板乾燥、腰膝痠軟、頭髮早白等問題。
3、適當艾灸
艾灸是中醫養生方法之一,建議元氣虧虛的人,到中醫院找專業的中醫師艾灸幾個療程。因為艾灸不同的穴位效果不同,比如說艾灸足三裡穴可以增強免疫系統,得到補中益氣的效果;比如說艾灸湧泉穴可以起到散熱生氣的效果;比如說艾灸關元穴可以補益元氣、強壯身體。
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