秋季要養肺是有原因的 養好肺才能少生病
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秋季是很舒適的季節,沒有夏季的炎熱,也沒有冬季的寒冷。所以,很多人都喜歡在秋季的時候運動,並且做好養生措施,保健身體,讓自己的身體能夠抵禦未來冬季帶來的嚴寒。當然,保健身體有很多的措施,其中秋季養生最關鍵的是養肺。為什麼秋季那麼多人養肺呢?估計很多人心中都不明白,想了解清楚的話,建議來看看。
為什麼秋季那麼多人養肺?
秋季天氣十分的燥熱,人體若是不及時保健的話,特別容易被燥邪侵襲。燥邪侵體後就會擴散到其他地方,一旦肺臟被燥邪攻擊了,就容易受傷,因為肺臟是喜溼不喜燥的器官。當燥邪傷肺之後,人體就會出現面板乾燥、口乾咽痛、鼻塞、脣裂,甚至是流鼻血等不適。
自然界的秋季,根據五行學說其對應的是肺臟,然而肺臟主皮毛,開竅於鼻子,所以說燥邪很容易從肌膚、口鼻中進入,最終致使疾病從肺部開始。因此,秋季養生應該注重養肺,比如說以養陰、潤燥、潤肺為主。同時,養肺的時候,要加強對心臟、肝臟、脾胃的養護,幫助平衡機體。
秋分已經過去了,秋意已經更濃了,燥邪更加嚴重了。所以說,養肺要更加認真,並且要做好各項措施保健。以下分享部分秋季養肺方法:
1、多喝熱水
往杯子中倒入一杯熱水,將臉靠近口杯,用力吸鼻子,可以直接吸入水蒸氣。每次10分鐘左右,堅持每天早上和晚上各吸一次,可以滋潤肺臟。除此之外,還應該多喝溫水,確保體內的水分充足,這樣子身體才不會因為空氣乾燥,損傷肺臟起到潤肺的效果。
2、多深呼吸
肺主全身之氣,也就是其要呼吸有極大的關係,日常生活中養肺可以通過呼吸吐納的方法,幫助肺臟將廢氣排出去,幫助身體養肺。
其中,深呼吸建議早起有太陽出來的時候做,太陽出來以後植物可以進行光合作用,能夠更好地釋放氧氣。此時空氣是最為清新的,做深呼吸動作,才能吸入新鮮的氧氣,將體內廢氣更好地交換出來。注意深呼吸要慢慢地來,這樣子養肺效果會更好。
秋季養肺如何從飲食下手:
一、吃對食物
1、銀耳,其富含天然的植物性膠質、礦物質、氨基酸和無機鹽,可以說是非常滋補的食物,具有非常好的潤燥效果。秋季養肺應該以潤燥為主,多吃蓮子銀耳湯,能夠滋潤肺臟。
2、山藥,其含有糖蛋白質的混合物,可以滋補脾胃,同時清肺補腎。日常生活中,可以多煮山藥粥、山藥湯食用。
3、白蘿蔔,白蘿蔔水分多,秋季乾燥多吃能夠為身體補水,幫助滋潤肺臟。如果你想通過吃白蘿蔔養肺的話,建議煮白蘿蔔蜂蜜湯。
二、適當喝些茶
1、胖大海茶,祖國醫學認為胖大海具有清肺利咽的功效,想要保養肺臟的話,日常可以適當喝一些胖大海茶。泡法簡單,將3粒胖大海放入茶杯中,加入適量的冰糖,調勻了就可以食用了。
2、參麥茶,準備好各10G的麥冬和黨蔘,3G的五味子。然後將全部材料洗淨,再倒入鍋中加入500CC的水煮沸,湯水沸騰之後轉為小火再煮5分鐘就可以關火了。最後將湯水倒入茶杯中,當做茶水飲用就行了。茶水中含有潤肺滋陰的麥冬,因此適當喝參麥茶,有助養肺。
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