大寒節氣到了 這是節氣怎麼養生才好
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
今天是大寒節氣,這可是最後一個節氣,這個節氣一過就要開始新一輪的節氣了。這個節氣表示天氣的寒冷程度,意思是天氣寒冷到極致,這可是一年中最寒冷的時期。這個時間段將頻繁出現寒潮,如果不及時做好養生保健的話,很容易生病給身體健康帶來威脅。對此有人問大寒節氣到了怎麼養生才好呢?小編提醒,養生要從多方面下手,才能起到最好的保健效果。
大寒節氣到了怎麼養生才好?
1、作息
冬季的特性是閉藏,為了滋養陽氣,需要堅持早睡的習慣,因為獲得充足的睡眠,能夠有助獲得大自然的陽氣。當然,有條件的話,則要堅持晚期,不要過早起床,這對滋養陰氣有好處。當人體內陰陽保持平衡,才能夠讓機能正常運轉。
2、出行
不管天氣多冷,該出門上班還是要上班的,畢竟上班了才有收入。注意大寒節氣時特別容易凍手凍腳,不及時防寒防風的話,手腳很容易凍傷。所以說,外出的時候,要記得穿厚一些,最好穿羽絨服保暖效果比較好。雙腳則可以穿上加絨羊絨襪,穿上加絨的靴子,保暖效果一級棒。
此外,小編提醒頭部可是人體陽氣的匯聚之處,一旦頭部被風寒入侵了,很容易出現頭痛不適。為了保護頭部,建議日常出門要戴好帽子,讓頭部能夠一直保持溫暖。
3、飲食
養生是離不開飲食的,因為人需要通過食物獲取營養物質。冬季的時候陽氣少,平日裡必須要保護好陽氣,以免導致陰陽失調。建議平日裡多吃一些苦味的食物,少吃鹹食,幫助滋養心氣,堅固腎氣。同時要記得不能吃生冷的食物,以免損傷脾胃的陽氣。
另外,冬季天氣冷,需要補充一定的熱量,提供身體運轉活動所用。還要補充適量的脂肪,幫助身體保暖。其中,想要通過飲食保暖的話,每餐都要吃熱食,而且可以常吃羊肉湯、狗肉湯,幫助溫暖身體。
4、運動
運動能夠提高體溫,讓人感到溫暖,建議想要在大寒節氣進行室外運動的人,不要太早出門鍛鍊,選擇日出之後出門鍛鍊比較合適。因為天氣太冷了,太早出門溫度比較低,容易感冒。
當然,也可以選擇在室內運動,比如說在家裡練習太極拳,八段錦等。這些運動比較柔和不激烈,既可以起到強身健體的效果,又不會讓人因為大汗淋漓而著涼感冒。
大寒節氣吃什麼食物養生?
1、紅棗
冬季天氣冷保暖驅寒是很重要的,大寒節氣到了,溫度將更低,為了保暖建議多吃紅棗。因為紅棗具有補氣,補血的作用,利用它煮湯食用,能夠有效對抗寒冷。另外,由於紅棗中富含微量元素等營養成分,適當食用還能夠增強免疫力,對於體弱的老人和女人來說,吃它非常有好處,避免在寒冷的冬季時常生病。
2、糯米
大寒節氣到了,估計很多家庭都準備煮糯米飯食用,這是一種習俗。由於糯米中含有大量的熱量,其禦寒效果非常好,所以說冷天糯米飯是非常合適的,吃完之後整個身體都會覺得非常暖和。
其中,煮糯米飯可以放入紅棗、花生、紅豆等食物,食物多比較美味,而且營養豐富。
立秋節氣吃什麼養生 立秋養生吃點這些食物很不錯
小滿是什麼意思?小滿節氣如何養生最好(防晒降火)
大寒是什麼意思 什麼是大寒 大寒節氣的含義
處暑吃什麼?處暑節氣要潤燥這6種食物最養生
小雪的下一個節氣是什麼?大雪節氣有哪些注意事項
今日小暑 小暑節氣如何養生
大雪是什麼意思?大雪時節如何養生(防寒保暖)
今日小暑 小暑節氣吃什麼養生
2018小寒節氣圖片 小寒祝福語
大雪節氣吃什麼好? 大雪節氣各地傳統飲食習俗盤點(圖)
驚蟄的下一個節氣是什麼?這個節氣應該注意什麼(春分)
芒種節氣養生生要注意什麼 芒種養生的禁忌
24節氣最後一個節氣是什麼
今日大暑 夏天最後一個節氣來了 大暑如何養生
大寒節氣吃什麼 應節營養食譜
小寒節氣適合搬家嗎 小寒節氣怎麼養生
寒衣節是什麼節日由來 寒衣節是什麼時候
今日白露 白露節氣養生做好3護吃3果
小寒節氣的含義是什麼,進入寒冷季節(每年的1月5日-7日)
小滿是什麼季節?第八個節氣(正好進入夏季/氣溫升高)
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
大寒時節吃什麼最養生 這幾種食物萬萬不可錯過
秋分節氣的含義是什麼 秋分男性如何養生
芒種節氣習俗多 這些養生事項要牢記
大雪的下一個節氣是什麼?冬至節氣有哪些習俗(傳統節日)
小雪節氣養生六大習慣遠離感冒
大暑的下一個節氣是什麼?秋天的第一個節氣立秋
雨水節氣到了多降雨天氣 請人們做好保暖措施
大暑節氣養生五運動 游泳玩健身球
大寒節氣養生知識 大寒節氣養生知識是什麼
芒種節氣吃什麼好 健康養生飲食指南
初秋養生吃什麼最好 原來初秋才是養生的最佳季節
24節氣養生湯有哪些