長期喝白粥不能養胃 中醫教你養胃大招
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
胃好才能吃嘛嘛香,但是生活中很多人因為錯誤的飲食習慣,導致胃部功能受損,給身體健康帶來極大的威脅。有人說白粥又軟水分又多,想要養胃的話,多和白粥就好了。但實際上長期喝白粥,反而會損傷胃部,影響消化系統健康。所以說,平日裡想要養胃需要用對方法,千萬不能亂來。
長期喝白粥有什麼危害
1、傷害胃器官
偶爾喝白粥,減輕胃部的消化負擔,是有助養胃的。但是長期喝白粥,反而會損傷胃部健康。因為白粥中營養少,幾乎沒有脂肪這種成分的存在。雖然說容易消化,但是長時間喝白粥,會導致胃器官的消化能力退化,出現“用進廢退”的問題。
白粥很軟很多人喝粥的時候,直接就吞下肚了,進入口腔中並沒有經過唾液的初步消化,就直接進入了身體。而且白粥中水分多,喝粥的時候還會給胃部帶來大量的水分,導致胃部內容量大量增加,同時水分過多還會稀釋胃中的胃液。長期如此,反而會增加胃器官的負擔,進而傷害消化系統。
2、影響血糖水平
白粥比較軟,攝入身體之後很容易被消化掉。注意了白粥煮得越久越容易消化,吃完白粥之後,體內血糖水平容易上升,極其容易導致血糖水平超標。很快血糖又會快速下降,血糖水平忽升忽降,非常不利於控制身體內的血糖水平。
所以說,平日裡並不能長期喝白粥。想要喝粥養胃,只能適當進食白粥,而不是頓頓都吃。
中醫教你如何養胃
1、食療養胃
胃不好的人,吃大米不容易消化,建議平日裡用豆漿、百合和大米一起蒸成飯食用。這款豆漿百合飯,有助保護胃黏膜,起到養胃的作用。
或者說平日裡可以喝一些薑汁牛奶,每天早上空腹飲用,有助防止胃酸侵蝕胃黏膜,增強對胃黏膜地保護。做法很簡單,準備好適量的生薑,洗淨之後榨成薑汁備用。之後將半斤牛奶放入小鍋中煮沸,牛奶後倒入兩三勺的生薑汁,再次煮沸後起鍋倒入碗中。等到薑汁牛奶變溫以後,直接空腹飲用就行了。
2、鍼灸養胃
想要養胃可以選擇鍼灸,通過鍼灸可以刺激腸胃,加速腸胃蠕動的速度。當然鍼灸需要專業的人員施針,千萬不能自己參考視訊自己操作。因為非專業人無法找準穴位,自己鍼灸很容易扎錯穴位,反而容易給身體造成傷害。
其中,鍼灸足三裡穴位、中脘穴等穴位,具有明顯的養胃效果,可以嘗試一下。但是記住必須要中醫院找專業的醫師操作。不要到美容院、養生會所等鍼灸,因為這些場所中的員工,根本就沒有實際的鍼灸經驗。
3、按時吃飯
如果經常不吃飯,很容易導致胃內沒有食物消化,那麼胃持續分泌出來的胃酸,就會損傷胃黏膜。胃黏膜是胃器官重要的保護層,如果其受到損傷將很難修復,最終很容易患上胃病。
所以說,平日裡一日三餐要按時吃飯,而且吃飯不能吃太少,建議吃七八分飽就足夠了。因為吃太飽了,會把胃撐壞,反而會傷胃。
在這裡小編提醒,想要胃部健康,養好胃,日常飲食要注意選擇。建議不要經常吃辛辣類、油膩類的食物,這些食物容易刺激胃部,不利於胃部消化。
長期喝粥會讓胃越來越脆弱 哪些人不宜長期喝粥
腸胃不好怎麼辦?中醫教你如何養胃
健脾養胃喝什麼粥呢
早上喝什麼粥養胃呢
喝什麼粥健脾養胃呢
養胃粥:舒緩胃部不適的營養選擇
喝什麼粥最養胃呢?
秋天喝什麼粥養胃
胃不好喝什麼粥養胃 胃不好喝哪些粥養胃
喝茶能養胃嗎
喝什麼粥可以養胃呢
胃脹氣喝3款養胃粥迅速緩解!
秋季喝什麼粥養胃呢
五粥方法教你冬季如何養胃?
養胃粥怎麼做 五種養胃粥的做法
健胃養胃粥有哪些?
養生粥養養胃 空閒之際煮點粥不僅養顏還能減脂
玉米粥能養胃嗎
喝什麼粥比較養胃啊
春季養生 中醫教你四個食療方開胃
養胃粥的好處 養胃粥的製作方法
經常喝綠豆粥養胃嗎
喝什麼粥不會胖 這10種粥最養胃
腸胃不好怎麼調理 教你如何養胃
喝粥可以幫助養胃嗎
八種健脾養胃的花茶做法
喝白粥能夠清腸胃嗎?
早餐吃什麼養胃?12款養胃粥最養胃!
大麥茶的作用 專家教你喝大麥茶既開胃又養胃
中醫養胃最有效的方法 養胃從我做起 中醫教你如何有效的滋潤腸胃
【圖】睡前吃什麼養胃 掌握這些養胃大招減緩胃不適
可以養胃的花茶大全 教你緩解胃痛的小妙招
胃不好的人經常喝粥能養胃 喝粥養胃是否科學