夏季時常頭疼或是吹空調惹的禍 常待空調房的人要養生
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現在人們生活條件變好了,在炎熱的夏季裡,很多家庭或者說辦公區域都會開啟空調。但是長時間待在空調房內,對身體健康是不利的,會容易頭疼。那麼為什麼夏季吹空調容易頭疼呢?想知道原因就跟著小編來看看。
為什麼夏季吹空調容易頭疼
1、溫差過大
在室外的時候溫度特別高,血管是擴張的。而進入空調房之後,身體會被大量冷氣刺激,血管遇冷容易收縮。但是因為從室外進入空調房的時候,沒有讓身體緩一下,所以擴張的血管來不及收縮,從而引起頭疼。
所以說,夏季天氣炎熱,想要躲進涼快的空調房裡的人們。從室外進入空調房裡之前,需要先在陰涼處緩一緩,再進入空調房內。
2、大腦缺氧
為了避免空調釋放的冷氣流失,在室內的時候,開了空調之後會長時間緊閉門窗。這樣子就會導致室內空氣迴圈變差,不利於空氣流通。導致室內積聚大量的廢氣和汙染物,氧氣量也會大大減少。當空調房內的氧氣減少了,大腦獲得的氧氣就會減少,從而容易出現頭疼等不適。
所以說,建議喜歡吹空調的人,在家裡或者說辦公室內上班的時候,一定要固定時間開窗通風。比如說早上去公司的時候,不要立馬開空調,先開啟窗戶,讓新鮮空氣進入室內,排出室內的渾濁空氣,增加室內的氧氣量。
3、受到了冷氣地刺激
夏季天氣比較熱,人們在室外的時候,容易因為高溫而導致身體出汗。其中,當頭部出汗之後,進入空調房裡之後,冷氣如果直接頭部,則會導致頭部突然遇冷,影響頭部血管功能發揮,進而導致頭疼不適。
如果一直待在空調房裡,而且坐的位置正對著空調出風口。導致冷氣一直吹著頭部,則容易導致冷氣進入頭部等部位,很容易刺激神經,從而導致頭部肌肉、血管等出現收縮,進而產生疼痛感。
經常吹空調如何養生
1、經常活動身體
當人們覺得肩膀痠痛,肌肉僵硬的時候,則應該這樣做:兩肩向後用力,收緊背部肌肉,促使兩側肩胛骨靠攏。保持動作四五秒鐘,重複四到八次。每天堅持花點時間做幾次,能夠起到舒緩肌肉,讓關節放鬆的效果。
其中,時常感到腰痠背痛的人們,建議做一次深呼吸,並且挺直腰背,收緊腹部。保持姿勢兩三秒鐘,重複該動作四到八次即可。這樣做可以強健腰腹的肌肉,預防和改善腰痠背痛等不適。
2、注意保暖
空調房裡的溫度要比室外低很多,對於有體弱、還有來月經的人要注意保暖。因為裸露的面板越多,透過面板進入身體的寒氣也就越多。長期如此,人們容易出現腰痠背痛、宮寒、腹痛等不適。
再者夏季天氣熱,室外室內的溫度差距大,如果不注意保暖,很容易感冒。感冒看似是小病,但是不按時吃藥,不認真保暖的話,病情很容易加重。最終導致咳嗽不止,甚至咳出肺炎。所以人們待在空調房裡的時候,要記得多穿一件長外套,用小毯子蓋好雙腿和腰腹。
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