夏季預防空調病有技巧 常吹空調的人們要來看看

很多人都是在室內上班的，他們會開空調，但是注意了，整天待在空調環境裡，也是容易中暑的，還容易誘發感冒，患上空調病。不想身體變得越來越虛弱，請一定要想法子預防空調病。那麼夏季預防空調病該怎麼做呢？想了解清楚的人，速速來看一看。

夏季預防空調病該怎麼做

1、增加室內溼氣

長時間待在空調房裡，人們會明顯感到自己的面板變得越來越幹了，甚至因為面板缺乏水分，而出現面板幹癢的情況。這是因為空調製冷的時候，也會將空氣中的大量水分帶走，時間長了空氣也會變得乾燥，讓人們出現口乾舌燥的問題。

不想自己的面板變差，想要改善口乾舌燥問題的話，一定要及時增加室內的溼氣。比如說在室內放一盆清水，讓空氣中的溼度增加。同時面板乾燥的人們，可以及時使用保持噴霧，對著臉噴幾下，幫助面板補水保溼。

2、注意保暖

比如說穿一件長袖的外套，幫助保暖手臂和腰腹部，還應該準備一個薄薄的毯子，感到雙腿冷的時候，可以蓋上保暖雙腿。同時還應該多喝開水，讓熱氣快速進入體內，再跟著血液迴圈到達各處，讓全身都溫暖起來。

之所以要保暖，因為很多人在辦公室內，更容易感到熱，空調溫度調得很低，才能讓室內降溫。可是長時間處於低溫環境中，對於怕冷的人來說，會凍得瑟瑟發抖。尤其是女人們來月經的時候，人們生病的時候，整個人處於比較虛弱狀態，一直吹著空調，會導致不適加重。

3、不能直吹空調

空調吹出的是冷風，一直對著冷風吹，會感到非常涼爽。注意了長時間直吹空調，會因為降溫太快而導致身體感冒。尤其是不能直接對著臉吹，否則很容易誘發面癱疾病。

所以說，人們開啟空調之後，要記得調整風向，將出風口往上調。如果是在辦公室內，安裝的是中央空調，沒辦法調整風向的。剛好辦公位置是在空調下方，建議戴好帽子保護頭部，而且一定要穿好薄外套，幫助保護肩頸部，否則容易出現頭痛、肩膀痠痛等不適。

夏季經常吹空調吃什麼好

1、馬齒莧

這種蔬菜很不錯，被人們稱為“長壽菜”。祖國醫學認為，適當吃它具有祛溼清熱的作用。夏季天氣炎熱，又整天待在空調房裡，體內溼氣會比較重，吃些馬齒莧很有好處。

2、薏米

夏季天氣熱，為了降溫人們都喜歡待在空調房了，經常溫度開很低的話，人們體內容易積累溼氣。這個時候建議要多吃些薏米，因為這種食物具有利水消腫、祛溼健脾的作用。平日裡多喝薏米湯或者薏米粥，又或者說將薏米打成粉，用開水衝調飲用，堅持飲用祛溼效果非常不錯。

3、紅豆

一直待在空調房裡的人們，每天身體會入侵很多的溼氣，導致體內溼氣過重。不及時祛溼的話，整個人容易發胖、睏倦乏力等。建議這些人多喝些紅豆湯，其具有祛溼效果，適當喝它可以很好地排出體內的溼氣。