老人想要長壽要牢記這五個
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
小編推薦:古代延年益壽的10個祕訣
不能等渴了才喝水
水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足,不但精神不振,口乾舌燥,渾身無力,而且肝腎功能下降,毒性物質積蓄,病魔就會乘虛而入。口渴,提示體內缺水已頗嚴重。
不能等病了才體檢
每年定期到醫院做一次全面體檢對中老年人來說是預防保健的重要措施之一。不少不易覺察到疼痛的病,如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌症等早期階段在體檢時就能及早發現,及時治療,效果也好。
不能等急了再如廁
大小便是人體排洩廢物、淨化體內環境的重要方式。便祕之所以有害,就在於糞便中的毒素留在腸道內時間過長,易重新吸收進入機體而產生毒害。要養成每天定時如廁的好習慣,即使無便意,也要去蹲一蹲,以形成條件反射。至於小便,最好每小時排一次,以減少尿液中有害物質對膀胱的刺激,從而防止膀胱癌的發生。
不能等困了才睡覺
不少人不困不睡覺,說什麼睏倦是應該睡覺的訊號。事實上睏倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到此時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣,不僅可以保護大腦,容易入睡,還能提高睡眠質量,減少失眠。
不能等餓了才吃飯
生活中有一些人不是按時就餐,而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃,也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時,人感到飢餓時,胃早已排空,胃黏膜此時會對胃液進行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性潰瘍。
吃草莓的好處 這五點要牢記
老人想健康長壽要養成這些好習慣
男人想要長壽 就要預防這些疾病
老人想要增壽最好這樣做
老人春季如何養生 要牢記3個不
秋季如何排毒 這五點要牢記
想要延年益壽 鍼灸五大長壽穴
老人想要健康長壽離不開這些食物
想要長壽 中醫教你這11個方法
想要長壽 多吃這些水果
想要長壽 下面五點需要做到
老人想要長壽心裡不能憋氣
老人想要健康長壽 做好6件事
怎麼蹲馬步不累 這五步要牢記
想讓仙客來的花期變更長 這幾個養護技巧要記牢
日常護膚法:這5個護膚常識千萬要牢記
想要長壽記住晚餐四大禁忌
女人想當小三要記牢21點
老人想長壽需要注意些什麼
想要長壽 這幾件事要做到
男人要想長壽做到這8點
練出迷人的腹肌,這四點要牢記(圖)
世界最長壽男子去世 男人想長壽要這麼做
老人想長壽 要學會為身體祛瘀
想要長壽需要注意這些細節
老人要長壽 多做這8件事
老年人想要長壽吃什麼好
男性想要長壽就要做好這三點
做深蹲的好處 這五種要牢記
老人散步要注意什麼 下面這四點要牢記
吃什麼抗衰老 這五大要點必須牢記
秋季該如何護膚 這五點要牢記
老人想幸福長壽要怎麼做