夏季養生吃什麼好?
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蓮子——養心安神
李時珍《本草綱目》說:“蓮肉交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目。”蓮子對治療心腎兩虛引起的情志異常有獨特的功效。
大棗——養心除煩
可治療心血不足,心神失養之髒躁症(表現為無故悲傷、精神失常、胸悶心煩、胡思亂想等),有益於病人安神益智、平穩情緒、恢復健康。
百合——清心安神
適用於治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常,如多夢、情緒煩躁、更年期綜合徵等。
蕎麥——有養心神、益心氣的作用,適宜神經衰弱、神志不寧、失眠等。
黃魚——中醫認為,黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效,對貧血、失眠、頭暈、食慾不振及婦女產後體虛有良好療效。
蔬菜類——如菠菜、胡蘿蔔、土豆等,可通過提高維生素B6來獲得血清素,起到安神作用。萵苣、銀耳也有強心健腦作用。
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