女性特殊時期該怎麼做
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對於女性朋友來講,在下列多個“特殊時期”,若過多地飲用濃茶,非但起不到保養的作用,甚至還會不利於健康。
特殊時期:正值懷孕期
一般茶葉中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因具有興奮作用,飲用過多濃茶會刺激胎兒增加胎動,甚至危及胎兒的生長髮育。另一方面,茶葉中亦含有鞣酸,鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被吸收的複合物,孕婦過多地飲用濃茶可引起妊娠貧血,胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。
建議:孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶,也可喝些富含維生素C的飲料,因為維生素C能幫助鐵的吸收,還能增加機體的抗病能力。
特殊時期:哺乳期的女性
這段時期若飲用大量的濃茶,茶中的高濃度鞣酸被黏膜吸收後,會影響乳腺的血液迴圈,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面,茶中的咖啡因滲入乳汁並間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。
建議:適當補充雞湯、魚湯等。
特殊時期:更年期的女性
正值更年期的女性較容易出現頭暈、乏力、煩燥、心跳加快、間歇性發熱出汗、睡眠差等現象。若再飲用太多的濃茶,會加重這些症狀。
建議:喜歡飲茶的女性在這個特別的階段最好適可而止,免得搞壞身體。
特殊時期:孕婦將臨產前
臨產前的孕婦若喝太多濃茶的話,茶中的咖啡因會產生興奮作用而引起失眠,而睡眠不足的孕婦可能會導致分娩時候的筋疲力竭,甚至會加大難產的風險。
建議:適當補充營養物質,如肉類、魚類、牛肉等。
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