練習檯球有哪些健身功效
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說到我打檯球,是從十多年前開始的。那時候看電視轉播,非常精彩,由此產生了興趣。我生性好靜,打檯球也是一項安靜的運動,既健身又趣味十足。
打檯球時,白球、紅球、綵球在草綠色的桌面上滾動,光是看顏色就已經賞心悅目。剛開始打時,沒有老師教,就是跟著朋友學。怎麼擺姿勢、怎麼握球杆、怎麼擊球,從基礎學起。誰知越練越有味道,而且檯球不像看上去那麼輕鬆,它對體能要求也很高。每次打球的兩三個小時裡,我很少坐,不是站著擊球,就是來回走動。擊球時,你的頸、肩、腰部要與下肢良好地協調配合。因為經常活動頸肩,我也沒有頸椎病或是肩周炎。
真正讓我樂在其中的,還是打檯球能考驗一個人連續思考和佈局的能力。檯球打得好,關鍵就是對母球的控制,一次擊打要同時考慮以後三四步的走勢,很費腦筋。我覺得這樣好,不會得老年痴呆症。
除了健身,檯球也是一種社交禮儀。我的那些球友都很紳士的,有空約他們打上幾局,心情特別好。
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