糖尿病人運動有什麼注意事項
本文已影響5.53K人
本文已影響5.53K人
趙先生年初被查出患了糖尿病,為控制血糖,他每天堅持鍛鍊,然後洗一個20分鐘左右的熱水澡。但洗浴時偶有心慌、頭暈等不適。詢問醫生,才知道這是典型的運動後立即洗澡引發的低血糖反應。
糖友的新陳代謝不同於正常人。運動後體能消耗快,血糖也會降得很低,如果此時立即洗熱水澡,可能使血糖進一步降低,加之洗澡也是一種體力活動,消耗熱量,在運動後空腹狀態下更易導致低血糖的發生。另外,運動會引起血流的再分配,使得肌肉、面板等處血液較多,洗熱水澡則會繼續增加面板內的血液流量,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭暈眼花,重者虛脫,如果救治不及時,可能因低血糖昏迷出現致命風險。
所以,糖友運動後一定要休息半小時、適當補充水和食物,必要時測指尖毛細血管血糖後,確定無低血糖的情況下再洗澡。洗澡首選淋浴,也宜半坐浴盆(或浴池)方式,時間一般為10—15分鐘,水溫40℃左右,最長不要超過20分鐘,傍晚或晚上洗澡為佳,同時避免用力搓洗。
此外,糖友們應注意運動後還有一些事不能急著做,比如蹲坐休息、立即吃飯等,也都會因為血流分配的改變,而造成諸如低血糖或低血壓等不必要傷害。
夏天糖尿病患者需要注意什麼事項
夏天糖尿病人吃水果注意事項
老年人糖尿病腎病的注意事項
糖尿病的飲食注意事項
糖尿病的個人護理應注意的事項
糖尿病患者8大注意事項
糖尿病患者如何飲食 糖尿病飲食注意事項
瞭解糖尿病眼病 糖尿病眼病的護理和注意事項有哪些
糖尿病治療注意事項
糖尿病腎病治療注意事項
糖尿病患者運動注意事項 糖尿病患者運動注意事項是什麼
糖尿病的檢查專案及注意事項
糖尿病眼病常見的注意事項
冠心病人運動注意事項
糖尿病腎病患者運動的注意
糖尿病老人服藥6大注意事項
糖尿病人千萬注意營養 糖尿病人吃什麼好?
冬天減肥運動有哪些 冬天什麼時候運動好冬天運動多久合適冬天運動如何保暖冬天運動減肥注意事項
糖尿病患者鍛鍊注意事項
糖尿病前期飲食注意事項
午睡注意事項 糖尿病人午睡好嗎
糖尿病運動治療的原則 糖友運動6大注意事項要牢記
糖尿病患者有4個事項需注意
糖尿病的用藥注意事項
糖尿病夏季養生注意事項
糖尿病腎病飲食注意事項有哪些
糖尿病患者飲食有四大注意事項
糖尿病患者可以獻血嗎 糖尿病人用藥注意事項有哪些
糖尿病運動該注意哪些問題
糖尿病患者飲食 有哪些注意事項
糖尿病患者秋季運動有四大注意
糖尿病的一般注意事項
妊娠期糖尿病運動療法有哪些?糖尿病運動注意事項