秋季練習瑜伽有哪些好處
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秋季練習瑜伽有哪些好處
練習瑜伽能夠修身養心,既能鍛鍊身體又能起到瘦身效果,特別是秋季堅持練瑜伽還能預防疾病,效果甚佳。那麼瑜伽對於修身到底起到哪些作用呢?
1.收緊後背、纖腰細腰、上提臀部。
2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟賦有彈性。
3.消除顎部、頸部的贅肉、消除頸部細紋。
4.削減大腿、小腿堆積的脂肪,勻稱雙腿,使動作靈敏。
5. 塑出側腰曲線。
6. 糾正骨盆,避免臀部下垂。
7.減去膀子外側、後側剩餘脂肪,使膀子油滑賦有彈性。
8.刺激推進胸大肌發達,讓乳房挺立向上。
9.糾正脊柱不正,使身體更挺立。
10.刻畫平整腹部。
11.消除胃脹氣和便祕。
12.收緊雙臂,推進骨骼鞏固。
13.增強身體平衡感。
14.調理腎功用,推進代謝和迴圈。
15.推進雌性荷爾蒙排洩,調理內排洩功用。
16.更新肌膚細胞, 淡化色斑。
17.使肌膚細膩、光澤、賦有彈性。
18.構成女人魅力。
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