花一分鐘讓你實現腿部減肥
本文已影響9.84K人
本文已影響9.84K人
誰都不願看到自己的美腿也變成“大象腿”,那下面三招就給你花一分鐘就實現腿部減肥。
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在於,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以1O秒鐘做3次為目標,習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起。此時,注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候,以1O秒鐘做5次為目標,習慣後多加快速度。
99藥劑師溫馨提示想要看到瘦腿效果固然不是一天兩天能看到的,只要能堅持每天做,效果一定會有的。
5組居家減肥動作 讓你瘦腿又翹臀
瑜伽才是減肥最快方法?不僅減肥還能一分鐘瘦腿提臀!
一分鐘讓你快速測出是否腎虛
金字塔運動效果好 10分鐘讓你成功減肥
12分鐘騎車減肥的方法
粗糧減肥餐讓你一週快速減肥
醒膚法讓你分分鐘鍾都美麗
七種不花一分錢就能健身減肥
3分鐘肌肉鍛鍊減肥操 你學會了嗎
腿部減肥動作:6個腿部減肥的運動方法讓你快速瘦腿
每天20分鐘感動減肥操 一月瘦9斤
10分鐘深蹲抵40分鐘跑步 深蹲減肥的好處
每天多花五分鐘做這事讓你延年益壽
減肥到底哪種方法好 1分鐘幫你瞭解
20分鐘超速效減肥運動
區域性刮痧減肥法 讓你全身零脂肪
減肥廋身每天8分鐘瘦到你掉褲子!
每天花一分鐘“扭”手腕 讓心臟更健康
跳繩幾分鐘能減肥呢
10分鐘快速減肥的方法
大部分藍花裡發現的一種色素
減肥貴在堅持 推薦7分鐘運動減肥法
冬季腿部減肥的小妙招
腹部按摩減肥手法 每天一分鐘讓你瘦下來
床上10分鐘的減肥方法
臉部減肥小妙招 讓你擁有巴掌臉
腿部脂肪怎麼減 教你瘦腿部脂肪的方法
專業教練為你推薦10分鐘神奇減肥操
一週快速減肥法 讓你減肥沒壓力
啞鈴減肥操 每天7分鐘
怎麼瘦腿最快 減肥達人教你一分鐘瘦腿術
現在流行減肥不花一毛錢!
腿部吸脂減肥的危害有哪些