普拉提和瑜伽是有區別的，別混為一談

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普拉提和瑜伽是健身會中比較受歡迎的兩種運動，很多人不太知道普拉提和瑜伽的區別是什麼，以為這兩個是差不多的，確實是從表面來看，普拉提和瑜伽有很多相似之處，區別不大的。這種觀念是錯誤的，其實普拉提和瑜伽有著很大的區別，從以下三個方面來講：

運動理念

但是，普拉提和瑜伽有著本質的區別。這主要體現在東西方運動理念的不同。起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然

和諧的境界。而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，體現出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習;而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的練習目標集中於肌肉。

練習形式

從練習形式上講，普拉提強調動作的連續流暢;瑜伽則是形成一個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數。

練習效果

從練習效果上講，普拉提和瑜伽都屬於身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中於肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。

曾經，普拉提是隻屬於舞者、影星、名流顯貴的健身祕岌;今天，隨著人們對健身方式的更高追求，普拉提正在以一種前所未有的速度從美國走向其他國家，並掀起了世界範圍的普拉提熱潮。

只有更好的瞭解了普拉提，才能更好的利用普拉提來減肥瘦身!這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。

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