打造完美體形要健身 健身器材的好處
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1、改變體形的高手
健身器材訓練可以從根本上改善體形。通常運動節食一段時間後,我們發現體重雖有所下降,但體形卻沒有期望中的改變,只是從大梨形變成了小梨形而已。想要更適合穿著比基尼的S型,必須通過健身器材練習來改變肌肉與脂肪的分配比例。從體積而論,脂肪體積是肌肉體積的4倍。肌肉的體積相對很小,簡單地說如果你用同樣重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的話,你的腰圍將會細得多。在眾多的科學減脂的方法中,藉助健身器材進行肌肉鍛鍊屬塑形的最佳鍛鍊方式。
2、脂肪的助燒劑
連續兩個月每週進行2~3次的健身器材訓練,可減去1.6公斤的脂肪而“製造”近1公斤的肌肉。而且,通過鍛鍊獲取的肌肉還會繼續消耗熱量,500克肌肉每天要燃燒35~50卡路里的熱量。
3、安全的保護
看似冰冷的健身器材,實則溫柔體貼,它令我們的運動更安全,可在最大程度上保護我們運動時的腰背和腿部關節。
4、練習的標準有了答案
你當然可以徒手進行全身各部位的練習,但你真的能將動作做到位嗎?找到合適的健身器材,問題就迎刃而解了!技術人員發明了收緊臀部的健身器材,也製造了專門針對蝴蝶袖的健身器材。我們是人類,發明工具、使用工具!
5、緊緻肌膚健身器材打造
我們從什麼地方發現自己開始變老了?鏡子裡開始鬆弛的面板!只做有氧運動或是單純依靠節食減肥無法改變面板鬆弛的現象。通過健身器材對肌肉進行區域性鍛鍊可以使區域性肌肉收緊,使鬆弛部位變得緊緻,穿著比基尼時展露的肌膚將更光滑有彈性。
6、健身器材讓身體更柔韌
在一項為期兩個月的實驗中,每週進行兩次健身器材練習加伸展練習的人,其柔韌性得到明顯提高。而只做單純的有氧運動,對於增強身體柔韌性的意義並不大。
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