盤點五個女人打羽毛球的好處
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女人打羽毛球究竟有什麼好處呢?想要打好羽毛球有哪些技巧可以學習下呢?相信對於喜愛羽毛球的女性朋友們是想要了解的吧,下面跟著小編一起了解下,學習下,相信你會是下一個羽毛球高手!
女人打羽毛球的好處
1、秀身材
羽毛球運動套裝有短裙和短袖T恤,身材好好的MM可以一秀身材。
2、變聰明
健腦增智。羽球人員要動腦打球,不是不動腦擊球,叫打球先打腦,要研究對方弱點、致命地方,因人而宜,以人為本,堅持以我為中心,以主動為動力,以快速為法寶,以贏球增信心。
3、快速健身
生命在於運動,打羽毛球,不到十分鐘,就能汗流浹背,在短時間內就能達到健身效果。
4、塑身
看過羽毛球比賽的人都會發現,羽毛球運動員無論男女,身材都很勻稱,尤其是女隊員,四肢修長,亭亭玉立,這是羽毛球運動的特點決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛,走路都困難。這從體育科學的角度講,這些肌肉之所以疼,是因為長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣,哪塊肌肉有感覺,說明哪塊肌肉得到鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位,其他運動不容易練到。
5、美容
如果細心一點的人會發現,羽毛球運動員的面板都很好。經本人多年科學研究,發現四川、湖南、上海、南京等地的女孩子面板都很好,有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱),長今說過,最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣薰一下臉。羽毛球是室內運動,又忌有風,在夏天更像蒸籠一般。長期以往,面板肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網球,但是網球經常暴露在日晒之下。打個形象的比方,在鍋裡煎的鍋貼和在蒸籠裡蒸的包子饅頭,哪個面板好?
打羽毛球的技巧
1、羽毛球隨便你怎麼拿,其實對於羽毛球的拿法並沒有太多的介紹。發球的首要條件是在於精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方,球託部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手儘可能保持放鬆,以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。
4、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,儘可能打兩角。
5、擊球時必須掌握力道,有些朋友在打羽毛球的時候不能很好的控制力道,很容易就將球打飛,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。由後方二角打長球至對面後方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便喂招使對方,一般對手打的好壞可看他的反手拍利落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤。
8、準備殺球前我們應該先側身,保持正確的姿勢才能完美的殺球,那麼什麼樣的姿勢才是正確的呢?首先左腳在前,兩腳的腳尖著地,並且用快速的後退步伐後退,使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。
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