隨意吃都不會胖的三種瘦身方法
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1.食物香味退散
如果食物的味道滿滿充斥著整間房子,那你的食慾很容易一次又一次地被勾起,以至於吃進了過多的卡路里。趕緊開啟你的抽風機,讓食物的香味退散殆盡,這樣你就聞不到任何食物的味道,也就不會老想著吃了。另外,在廚房點一支青蘋果味的蠟燭,也有利於消減食慾哦。
2.及時清洗餐具
放蛋糕的碟子、吃雪糕的勺子總殘留著一抹美味,MM別太節儉了,千萬別伸出邪惡的舌頭把碟子、勺子的最後一丁點熱量也吃進肚子裡。殊不知,正是這樣的小細節害你的腰間默默地長出了贅肉。所以,只要一吃完東西,趕緊把你的盤子、勺子、叉子全洗乾淨,這樣你才能停止吃的動作。
3.遠離電視進食
相信大家都有過這樣的經歷,坐在柔軟的沙發上,手裡捧著一袋家庭裝薯片或者一大罐冰激凌,眼睛沒離開過電視,嘴巴也沒停止過咀嚼。你知道嗎?看電視的時候,人的注意力都被電視節目所吸引,很難發覺自己已經吃到肚子發脹了,被你吃進肚子的熱量那可是多得可怕。如果你不想變成一顆沙發土豆的話,要麼在看電視之前吃東西,要麼吃完東西再看電視。
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