飽餐後需隔多長時間才能運動?
本文已影響7.52K人
本文已影響7.52K人
這種情形也會在人體承受壓力時發生,因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動(即戰鬥或逃遁反應)。最糟的情況通常發生在餐後不久就游泳,因為此時血液不僅必需同時供應肌肉與消化系統,它還必需使水中的身體保持一定的溫度,所以最保守的結果是:肌肉的血液供應不足而導致抽筋,暫時不能再游泳啦!
餐後與運動前的間隔時間長短,大半要依餐點及用量而定,其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設這位讀者是一般的中年人吧!
如果你運動前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主,間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。
任何改變最好都採取漸進的方式,但如果出現任何肌肉上或消化上的問題,就得暫停
練腹肌需要多長時間呢
懷孕期間葉酸需要吃多長時間?
補牙後一般能用多長時間
怎麼運動才能長高呢
游泳能減肥嗎?遊多長時間才能有效減肥
每天運動多長時間為宜 如何合理的安排鍛鍊時間
運動後怎麼樣才能夠不長肌肉
齙牙矯正需要多長時間
早餐前運動還是早餐後運動,早餐前運動減肥/早餐後運動健康
補牙需要多長時間
人流後多長時間能碰冷水
卵泡排出後能存活多長時間
孕前體檢後多長時間能孕寶寶
懷孕多長時間才會噁心
運動豐胸要多久才能達到效果,運動豐胸達到效果需要多長時間
飯後多長時間才能運動 飯後大概多長時間才能運動
飯後多久可以運動 飯後運動需要注意什麼
新冠轉陰需要多長時間
雞蛋煮多長時間最好?煮雞蛋多長時間能熟
要做什麼運動才能長高
面板修復需要多長時間?
流產需要多長時間 流產後如何護理
有氧運動多久後才可以洗澡 洗澡時間不當的3大危害
雞塊需要燉多長時間能熟
怎樣才能運動長高呀
牙齒矯正需要多長時間?
抽脂後多久可以運動 抽脂量越多能運動的間隔時間越長
產後多久能運動
運動內衣多長時間洗一次 運動後一定要洗
產後惡露多長時間
人流恢復需要多長時間
黃磊老婆懷三胎 二胎間隔多長時間好
乳房上提術後需要恢復多長時間