冬天孕婦吃什麼燉品
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冬天孕婦吃什麼燉品之羊排燉蘿蔔:
羊排在驅寒健脾的功效上一直都是久負盛名的,到了冬天,準媽媽們吃一些羊排也不會容易上火,所以,選擇羊排作為食材是非常好的。而蘿蔔更是清熱解毒的聖品哦,也能夠有效地抑制住羊肉的羶味,還能彌補羊排燥熱的缺憾呢!這二者搭配來燉,真是絕佳搭配呢!不僅如此,這一道燉品更是對優生優育有很好的促進作用。
冬天孕婦吃什麼燉品之桂圓老母雞湯:
雞蛋中的蛋白質含量之高早就已經不言而喻了,而桂圓更是滋補、溫中補虛的良方,對於孕婦而言,這一道燉品可甚是滋補。不過,小編要著重提醒各位準媽媽們,在做這一道燉品的時候一定要記得,不要放入過多的桂圓了,畢竟桂圓也屬於上火的食物。當然,如果在這道燉品中加一些百合的話,會更好的。
冬天孕婦吃什麼燉品之桂圓山藥湯:
桂圓除了和老母雞是絕配之外,和山藥一起熬煮燉品也是再好不過的了。山藥滋陰補腎、養胃、健脾,是一味不可多得的食材,和桂圓一起燉煮的話,能夠很好地發揮出滋補、養陰的作用,尤其是在防治孕婦缺鐵性貧血的症狀上,功效是首屈一指的。將這兩者燉煮熟透了之後,準媽媽們還可以適當加一些紅糖,這味道,只有試過了才會知道究竟有多好呢!
冬天孕婦吃什麼燉品之豬肚胡椒湯:
豬肚是豬的精華所在,一整豬才只有一個豬肚呢!豬肚能夠健脾養胃,而胡椒更是能夠養胃,所以,豬肚胡椒湯是非常作為滋補燉品來給孕婦食用的。不過,準媽媽們在燉煮之前,可以試著先將豬肚給縫起來,以便更好地入味,並且留住豬肚的營養哦!
冬天孕婦吃什麼燉品之紫蘇生薑紅棗湯:
也許很多準媽媽們都還不知道紫蘇是什麼,其實紫蘇富含非常多的鐵元素,是孕婦補血聖品。而生薑能夠暖胃驅寒,在冬天食用是再適合不過了。吃紫蘇生薑紅棗湯不僅能夠有效補血,預防孕婦妊娠期貧血症狀,還能緩解準媽媽們的孕吐反應呢!真可謂是一吃多得哦!
小編在此要著重提醒一下各位準媽媽們,在吃這些冬季燉品的時候,一定要記得先將這些湯上上浮的那層油給過濾掉哦,否則可是很容易引起肥胖的。除此之外,這些燉品除了湯很有營養之外,那些肉也是營養豐富的,為了避免營養吸收不完全,準媽媽們要記得將肉與湯一起吃完哦!
冬天孕婦吃什麼燉品?經過小編上述的解答之後,準媽媽們是不是都已經清楚了呢?冬天是孕婦進補的好時機,準媽媽們不妨動動手,為自己烹飪美味的燉品吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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