這些離譜早餐 媽媽少給孩子吃

早餐食物如果選擇錯誤或者吃早餐的方式是錯誤的，那跟不吃早餐沒什麼區別。所以媽媽們趕緊看看你有沒有給寶寶做過以下這些“離譜”的早餐。

離譜早餐1：傳統風味早餐

早餐食物是油條、豆漿。油條跟燒餅、煎餃等一樣是經過高溫油炸的食物，有油脂偏高的問題。當食物經過高溫油炸後，營養素都會被破壞，還會產生致癌物質，而且油條的熱量很高，油脂很難消化，都用中脂性的豆漿和油條組合一起的早餐明顯超標了，不適合長期食用。

建議家長給寶寶準備的早餐一定要有水果或者蔬菜，像豆漿配油條的組合還是少吃為好，一星期不宜超過一次。而且早餐如果吃了油條豆漿，當天中午、晚上的飲食就應該儘量清淡，不宜再吃煎炒、油炸的食物了，然後多補充蔬菜。

離譜早餐2：速食早餐

西式快餐給寶寶當早餐很容易導致肥胖兒，因為都是高熱量的油炸食品，長期食用也會危害身體。

早餐如果是西式快餐，午餐和晚餐就要選擇低熱量的食物，此外，西式早餐往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等，熱量高，存在營養不均衡問題，因此，吃西式早餐的時候要再加上蔬菜湯或者水果，以維持營養均衡，保證攝入多種營養素。

離譜早餐3：“營養”早餐

水果、蔬菜、牛奶都是營養食物，但也不能就純當成寶寶的營養早餐而忽略了那些“營養價值不高”的主食。很多人都誤以為主食跟營養不掛鉤，只會產生熱量，其實就算是碳水化合物也是身體需要的營養，只是多或少的問題而已。如果身體沒有足夠的熱量補充，長期不吃主食就會造成營養不良，削弱身體各個器官功能。

離譜早餐4：運動型早餐

來不及給寶寶做早餐的家長都會路邊買，然後跟寶寶邊走邊吃，手動、腳動、嘴也動、全身都在動，典型的運動早餐，這樣對腸胃危害很大，不利於消化和吸收，而且街頭的食品安全也是個問題。

離譜早餐5：零食早餐

早餐內容就是餅乾、巧克力、糖果等各種零食。這些零食在平時肚子餓的時候可以適當吃些，但作為正餐來吃就不適合了，尤其是一天中最重要的早餐。

早晨起來人基本屬於半脫水的狀態，吃乾的零食不利於腸胃消化吸收，即使餅乾能在短時間內提供能量，但快到中午時就會餓了，長期把零食當早餐更是會導致營養不足，體質變弱，造成各種疾病入侵。

離譜早餐6：“剩菜”早餐

把前一天晚上剩餘的飯菜當做早餐對健康很不利。剩飯剩菜隔夜後會產生一種致癌物質，叫亞硝酸，對人體危害很大。所以吃剩的蔬菜建議不再吃，若要剩餘食物當早餐，也要儲存好避免變質。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）