冬天提高抵抗力 孕媽可以多吃蜂蜜
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冬天準媽媽怎麼提高自己的抵抗力呢?方法中當然少不了食補啦,其中蜂蜜對孕婦就挺有好處的。
蜂蜜水是女性美容養顏的佳品,可以滋潤腸道幫助美容,還能幫助受便祕困擾的孕婦潤腸通便,所以可以在孕期適當食用,對身體很有好處。
孕婦喝蜂蜜水的好處
蜂蜜可以說是補充大腦神經元所需能量最多的天然食品之一了,在蜂蜜中富含多種維生素,以及鎂、鋅等多種微量元素,能美髮護膚、益智補腦。特別值得一提的是蜂蜜水對孕婦還有以下三個方面的好處:
(1)增強孕婦免疫力。當蜂蜜裡多種礦物質和酶發生協同作用後,可以有效提高準媽媽的免疫力。
(2)幫助孕婦消化。蜂蜜有調理腸胃功能的作用已經是經過科學研究證明的事實,能幫助胃酸正常分泌,增強腸胃蠕動,對縮短排便時間有顯著效果,所以孕期常便祕的孕婦可以多喝一些。
(3)改善孕婦睡眠質量。蜂蜜不僅能緩解緊張的神經、改善睡眠,還有一定的止痛效果。因為蜂蜜中有維生素、鈣、鎂、磷和葡萄糖等,能調節神經系統,促進睡眠。
此外,每天早晚各喝一杯蜂蜜水對患有高血壓的孕婦很有益處,因為蜂蜜中的鉀在進入人體後有排鈉的作用,讓血液中的電解質維持平衡;其次,如果孕媽媽有胃腸道潰瘍,也可以利用蜂蜜來增強自己的體質。
孕婦應該喝哪種蜂蜜?
首先,孕婦必須進食少含或不含藥物的食物,所以像椴樹蜜、洋槐蜜、荊條蜜都比較適合孕婦,而棗花蜜因為藥物殘留機率比較大,所以不適合孕婦食用。椴樹蜜、洋槐蜜、荊條蜜的植物一般生長在深山裡面,而且只開花不結果,不會有人去噴灑農藥,空氣比較新鮮沒有汙染,所以適合孕婦。
其次,洋槐蜜和荊條蜜是所有蜂蜜中去火功效最好的,對於經常便祕的孕婦更有幫助,能排出代謝毒素,緩解便祕症狀,保證母體和胎兒健康。
第三,在中國五大蜂蜜種類中,其中三種就是椴樹蜜、洋槐蜜和荊條蜜,屬於最常見和最普通的蜂蜜,造價的機率比較低,不用擔心是什麼稀奇古怪的蜜種。
孕婦食用蜂蜜的注意事項
(1)選擇蜂蜜時,一定要選那種表面有微小氣泡的蜂蜜,這些都是活性生物酶不斷運動產生的,對人身體才是真正的好。
(2)孕婦不宜喝蜂王漿,因為蜂王漿裡含有激素,會刺激子宮,誘發宮縮,影響胎兒正常發育。
(3)孕婦每天不得吃超過一大勺的蜂蜜。
(4)蜂蜜宜食用45°左右的水兌稀後飲用,不宜過熱服用,那會損害生物酶和維生素,降低蜂蜜的營養價值。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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