適當“秋凍” 有效提高寶寶抵抗力
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
寶寶抵抗力差怎麼辦?要適當“秋凍”!進入秋季後,氣溫開始逐漸下降,涼爽但是並不寒冷,此時正是“秋凍”的最佳時期,適宜的“秋凍”,可以幫寶寶提高耐寒能力和抵抗力。但是,“秋凍”也不能盲目地進行,不同體質的寶寶要採取不同的方式。
老話常說“春捂秋凍”,適當地“秋凍”能夠幫寶寶提高耐寒和抵禦疾病的能力。“秋凍”是指在氣溫剛剛開始下降的時候,不要給寶寶過早地穿上太多衣服,讓寶寶的身體能夠接受適宜的、涼爽的刺激,可以鍛鍊寶寶的耐寒能力,促進身體的物質代謝,增加產熱量,提高寶寶對於低溫氣候的適應能力,以便減少疾病的發生。在寶寶的肌膚經受鍛鍊的同時,適當適應冷空氣,對於寶寶的呼吸系統也是一種鍛鍊。另一方面,從中醫的理論上來講,秋天正是養陰的季節,如果過早穿得太多,就會導致多汗,從而耗氣傷陰,影響到寶寶健康。不同體質的寶寶應該用不同的“秋凍”方式,不妨來聽聽中醫的建議吧。
0~1歲小寶寶——不要太“凍”
可以緩慢加衣,避開早晚太涼的時間段來適當接觸冷空氣。
避免穿太多。有時候爸爸媽媽們總是擔心寶寶會冷,尤其是年齡越小的寶寶,越覺得他們太柔弱,難以抵抗多變的氣候,所以當天氣稍有變化時就給寶寶早早地添加了衣服,這樣寶寶的身體一點也得不到來自冷空氣的鍛鍊,會使寶寶的防寒能力降低,不利於機體的調節,等到了更冷的冬季時更不能抵禦寒冷和病菌的侵襲了。而且,寶寶如果穿得太多,有時即使身體出汗了,也有可能因為不會表達而不會被及時地發現,這樣反倒更容易導致出汗後受涼而引起感冒。
選擇溫度較高的時間段外出。寶寶也應當多外出進行戶外的空氣浴,這樣有利於提高寶寶抵抗力。到了秋季,早晚比較涼,但中午有太陽時天氣還是溫暖適宜的,所以爸爸媽媽可以選擇在上午10點以後溫度較高的時間段帶寶寶外出,也能夠幫他們適應冷空氣的變化,只要避免受涼即可。
幫寶寶做做被動體操。不要覺得寶寶年齡小不會運動,擔心他們會冷。其實可以幫寶寶做做被動操也能起到鍛鍊的目的,而且寶寶自己在嬰兒車裡伸伸胳膊、踢踢腿也是一種運動方式哦。
特別提醒,如果寶寶做運動之後有出汗,容易溼了裡面的衣服,容易受涼感冒,因此又出汗記得趕緊給寶寶換乾淨乾爽的衣服。
1~3歲健康的寶寶——可以適當“秋凍”
少加衣、慢加衣,讓寶寶循序漸進地適應冷空氣,用冷水洗手、洗臉,多多進行戶外鍛鍊。
適度地慢加衣服。一般情況下,溫度在處於15~20℃的時候,可以適當少穿一點點衣服,讓寶寶有機會暴露在冷一點的環境中。在逐漸變冷的環境中,經過一段時間的鍛鍊,可以提高身體對氣候變化的適應性。但是不要盲目地凍,也要根據氣候變化及時調整,尤其是早晚和中午溫差比較大的北方,更要根據溫度及時地調整衣物。如果寶寶鼻尖和手腳都發涼,則說明寶寶穿得可能有點少了。
切忌突然加或者脫衣服。從中醫的角度講,寶寶屬於稚陰稚陽的體質,體溫調節的功能發育尚不完全,受外界冷熱影響,體溫容易變化很快,所以不要突然地給寶寶增加或減少衣服,這樣當寶寶遇到熱或冷的刺激時,身體不能很快適應,極容易因為受風寒而引發呼吸道疾病。在天氣變化比較頻繁的季節,外出時可以給寶寶多
準備不同薄厚型別的衣服,最好是可以逐層添或減的衣服型別,這樣方便及時調整,避免突然穿太厚或者太薄。
秋凍也要多多運動。除了在衣服上給寶寶及時調整,還要讓寶寶多進行戶外鍛鍊。根據不同的年齡段,選擇適合寶寶的活動方式,讓寶寶處於活動的狀態即可。比如小一點的寶寶走一走,大一些的寶寶跳一跳,或者拍球、玩滑梯都可以。只要身體微微發熱就可以,避免劇烈運動讓寶寶出很多的汗,否則涼氣侵襲,寶寶更容易生病。最好選擇每天固定的時間段讓寶寶外出活動,這樣寶寶更能跟著天氣規律的變化,循序漸進地增強身體的耐寒能力。
用冷水洗手洗臉。讓寶寶嘗試用冷水洗手洗臉,也能幫寶寶提高身體的耐寒能力,冷水也能通過刺激寶寶的鼻腔,幫助寶寶的鼻腔更能適應外界冷空氣的刺激。即使到了冬天,用稍涼一些的水幫寶寶洗臉,也對寶寶的耐寒能力更有幫助。
體質弱的寶寶——不適宜“秋凍”
慎重增減衣服,最好通過飲食、運動等增強體質,必要時諮詢醫生。
體質比較弱、愛生病,或者患有慢性病的寶寶,身體機能本身就比較差,最好不要盲目地進行“秋凍”,以免冷氣入侵導致感冒。對於體質比較弱的寶寶,最好是在秋、冬天做好防寒保暖的工作,儘量減少在感冒高發季節到公共場所的次數。除了身體上的保暖,可以諮詢醫生,通過調整日常飲食及選擇合適的運動來增強體質。
有內火的寶寶——別穿太多
多吃蔬菜水果,最好找中醫調理。
有的寶寶屬於內火偏旺的寶寶,比如飲食不均衡,愛吃肉、消化不好、大便幹、愛出汗或者愛流鼻血等,這類寶寶最好別穿太多,否則一凍更容易著涼。而且平時要多吃蔬菜水果,可以吃一些梨、蘋果等潤燥的水果,並減少吃肉的量,可以幫助改善便祕及消化不良等問題。如果通過生活飲食調理效果不好,最好找中醫調理。
氣虛的寶寶——不適宜“秋凍”
根據天氣及寶寶的表現慎重增減衣物,並找中醫調理。
有些寶寶存在面色發白、沒精神、消化不好、大便較稀、手腳冰涼等表現,這類寶寶屬於脾胃比較虛弱的寶寶,不適合“秋凍”,否則盲目地“凍”,可能對寶寶的健康更不利,所以增減衣服應當更謹慎。而且,最好找中醫進行有針對性的調理。這樣才能科學地提高寶寶抵抗力。
春捂秋凍 如何鍛鍊寶寶耐寒能力
兒童如何提高免疫力和抵抗力
夏季抗菌多吃咖哩 提高免疫系統抵抗力
寶寶抵抗力越來越差 媽媽做錯了三件事
寶寶如何秋凍 注意4個要點
寶寶免疫力低怎麼辦 9招提高寶寶免疫力
冬季寶寶吃什麼可以增強抵抗力 三款食譜推薦
兒童記憶力 提高記憶力要從寶寶抓起
哪些藥物能提高寶寶免疫力
寶寶患溼疹怎麼辦 學會三步來抵抗
怎樣提高寶寶的創造力 父母要多讓寶寶自己做主
如何提高寶寶的免疫力和抵抗力
寶寶常發燒感冒 提高免疫力很重要
早產寶寶抵抗力差怎麼辦 3個方法來應對
冬季禦寒食譜 吃什麼提高抵抗力
孕媽提高抵抗力 做好這五個方面
怎麼提高免疫力:抵抗力和免疫力的區別
提高寶寶免疫力 這些誤區要避免
寶寶智力開發 簡單高效的寶寶啟蒙方法
寶寶秋凍有講究 需掌握4要領
提高寶寶記憶力 寶寶輔食吃它準沒錯
流感來襲 媽媽這樣做提高孩子抵抗力
如何提高寶寶抵抗力 提高寶寶抵抗力的方法
冬季防寒 10個小竅門提高抵抗力
孩子抵抗力弱 推薦5個提高方法
提高寶寶免疫力的食譜大全
疫情防控居家期間,提高身體抵抗力很有必要
寶寶免疫力低下怎麼辦 這樣做提高免疫力
寶寶免疫力低下有什麼表現?這些方法可以提高寶寶免疫力
寶寶免疫力差怎麼樣能提高免疫力
春捂秋凍 寶寶秋凍要避開這些誤區
秋冬怎麼增加寶寶的抵抗力
什麼是寶石的貓眼效應 具有貓眼效應的寶石有哪些