夏季吃薑的好處與注意事項
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夏季吃薑的三大作用
1、促進食慾
由於暑為夏季的主氣,人體受暑熱侵襲後會導致出汗過多,消化液分泌相對減少,此時人又多貪食冷飲,體內易產生寒溼之邪,影響脾胃。而生薑有溫胃的作用,可消除胃中的寒飲,其中的薑辣素能刺激舌上的味覺神經,刺激胃黏膜上的感受器,通過神經反射增強胃腸蠕動,促進消化液的分泌,增強消化功能。生薑還能刺激小腸,使腸黏膜的吸收功能增強,從而起到開胃健脾、促進消化、增進食慾的作用。因此,夏日食姜可顯著改善食慾。
2、解毒殺菌
夏季人們喜歡生吃蔬菜,爽口又開胃,如果蔬果上殘留的細菌沒有被清洗乾淨,食用後,會引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀,而生薑所含的揮發油有殺菌解毒的作用,所以生吃蔬菜時最好多放一些生薑。另外,夏季的各式各樣的海鮮令人大飽口福,更有些人嗜好吃生的海鮮,如生蠔等。這時千萬別忘記生薑。生薑是食用海鮮時必不可少的。它既可解毒又可調味,更可以制約海鮮寒涼的性質。用生薑水含漱治療口臭和牙周炎有顯著的效果。
3、溫胃散寒
在夏天,一些人經常在滿身大汗後馬上直吹電風扇或空調,貪一時的痛快,這樣對身體有百害而無一益。因為出汗時毛孔是張開的,寒邪可以直接損傷人體陽氣,人們會出現頭痛、發熱、怕冷等風寒感冒的症狀。而夏季過食生冷也容易造成胃脘冷痛、洩瀉便溏等寒傷脾胃的症狀,這時及時喝一些生薑水,溫脾胃,散寒邪,很快可以緩解上述症狀。長時間在空調環境中工作的人,夏天不妨經常喝點兒姜水來養護陽氣,預防疾病。
夏天吃薑應注意以下問題
1、吃生薑並非多多益善。夏季天氣炎熱,人們出汗多容易傷津液,會出現口乾、煩渴、咽痛等現象,生薑性辛溫,屬熱性食物,不宜過量食用。
2、凡屬陽盛或陰虛火旺的體質,如有目赤腫痛、煩躁口渴、小便短赤、大便乾結等症狀的人最好不要多吃生薑。
3、生薑紅糖水只適合於風寒感冒或胃寒患者,不適於風熱感冒者,更不宜用它來治療中暑。
4、有些人吃薑喜歡削皮,這樣做不能發揮姜的整體功效。因為生薑皮有加速排汗及利水的作用,所以吃薑不要丟了珍貴的姜皮。
5、千萬不要吃爛了的生薑。腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質--黃樟素,它可使肝細胞變性、壞死,甚至誘發肝炎、肝癌、食道癌等。所以老百姓常說的“爛姜不爛味”的說法是錯誤的。
99熱心醫生溫馨提醒,生薑具有驅風健胃、提神醒腦的功效,在炎熱的夏季適當的喝點薑湯可以防暑解熱。
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