多吃這20種食物讓你丟了小命

1.口香糖

口香糖內含有可塑劑，這是一種有毒物質；另外口香糖內還含有石碳酸代謝物，它對人體也是有害的。另外，小朋友吃口香糖的方式通常也是不衛生的，因此，可能會導致腸胃炎。

2.松花蛋

松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。

3.臭豆腐

臭豆腐在發酵過程中極易被微生物汙染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。

4.味精

每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀。

5.葵花子

葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。

6.豬肝

每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。

7.醃菜

長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留，從而增加患心臟病的機會。另外，醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。

8.爆米花

爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。

9.魚片

魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，嚥下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。

10.速食麵

速食麵含有食物色素、防腐劑，它們對人體都是有害的。經常吃速食麵會導致兒童營養不良，影響發育。

11.薯片、薯條

薯片、薯條是當之無愧的“最差零食”。“這類食物中含可疑致癌物——丙烯醯胺。”營養醫生指出，薯片還有膨鬆劑、增味劑等食品新增劑及反式脂肪酸、鹽等問題。

12.汽水

汽水等碳酸飲料幾乎不含人體需要的營養成分，熱量高且新增劑多，在營養專家眼裡，遠不如白開水。

13.蛋黃派

蛋黃派以新增劑為主要手段，美味至上，但營養極低，掙扎在有害與無害的分界線上。

14.烤腸

營養師認為，這種加工肉製品中真正的“肉”可能很少，含有髮色劑（亞硝酸鹽）、防腐劑等多種食品新增劑，且其含鹽量也不可小覷，有些烤腸一根的含鹽量就把一個人一天的吃鹽指標占滿了，烤制過程中還可能產生致癌物。

15.榴蓮酥

這種酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多新增劑來實現，高能高脂，但總體營養價值低，一定不能多吃。

16.罐頭食品

在罐頭的加工過程中，商人會加入一定量的食物新增劑。這些新增劑含有少量的毒素。雖然這些毒素並不會對大人產生什麼作用，但是，對小朋友來說卻不是這樣。小朋友的健康很可能會因此受損，引發慢性中毒。

17.雪糕

雪糕的人工香精、增稠劑、人工合成色素等新增劑使用最普遍。而其中有的人工色素，國外規定不能用於食品。

18.果膠糖

沒有營養，含糖量高，有多種食品新增劑，不好消化，容易影響食慾。另外，小孩子吃果膠糖和果凍，還有被噎到、窒息的危險。

19.果凍

山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等新增劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響對鈣的吸收。

20.話梅、果脯、蜜餞

所含新增劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響鈣的吸收。