10種食物幫你趕走頭痛
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
1.土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿,飲酒過量致使身體缺水,微量元素鉀流失,電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下,土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
2.西瓜
春夏交替,脫水是引起頭痛發作的主要原因之一,而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果,而且西瓜中的水份含量非常豐富,可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題,另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預防頭痛的作用。
3.咖啡
酒精使血管擴張,加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管,緩解頭痛。不過,咖啡因緩解頭痛作用有限,過多攝入會加重身體脫水程度,使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
4.全穀類食物
一般認為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足,這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全穀類食物可起到緩解頭痛的作用。
5.杏仁
研究發現,杏仁裡的鎂元素能放鬆血管,預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
6.辛辣食品
對於某些原因導致的頭痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀,緩解壓迫感和頭痛。
7.乳酪
研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的,因此日常適當的多增加些鈣質含量的食物。如乳酪、牛奶、奶製品、酸奶等都是鈣質含量相對較高的食物,更為重要的是乳酪不僅含有豐富的鈣質,其中的益生菌對調理腸胃也有一定的幫助。
8.芝麻
芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液迴圈,促進雌激素水平的作用,特別是經期頭痛的女發性,更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。
9.菠菜
研究已經證實菠菜能降血壓,預防宿醉,緩解頭痛。夏天來臨,不妨吃幾份菠菜沙拉。
10.酸奶
大腦缺鈣同樣會發出頭痛訊號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
這些偏方幫你趕走感冒
補腎趕走頭暈目眩 女性補腎吃什麼食物?
10大種溫補食物 趕緊存起來!
臉上祛痘怎麼調理? 八種方法幫你趕走痘痘!
10種食物可以幫助上班族護眼
健走的好處有哪些 幫你輕鬆趕走9種疾病
為什麼會有頭皮屑?偏方幫你趕走頭皮屑困擾
痛經吃什麼好 10種食物有效緩解痛經
祛斑小竅門 幫你趕走色斑
心絞痛吃什麼好 10種食物推薦
中醫偏方幫你趕走黃褐斑
4大落枕緩解方法 妥妥幫你趕走疼痛
痛經吃什麼能止痛 多吃10種食物緩解痛經
瘦身美體:5種刮油食物,趕走小肚子
4款食療趕走宮寒 幫你暖起來
女性經期頭痛怎麼回事?六招趕走經期頭痛
黑眼圈怎麼去除?趕走黑眼圈4種尋常食物來幫你
口臭怎麼辦 多吃四種食物趕走口臭
養生粥幫你趕走感冒
如何快速解決貧血痛經問題 10種食物幫你治好女人病
中醫推拿幫助女性趕走痛經 痛經吃啥好
秋季上火怎麼辦 10種食物幫你降火
櫻桃讓你不痛風 這10種食物的功效賽過吃藥
失眠吃什麼好 10種食物幫你一夜安眠
2款美食幫你趕走熬夜的危害
女人補血必吃10種食物 趕緊收藏起來
五紅湯治療痛經嗎 5種食物幫你緩解痛經
便祕吃什麼食物能改善?10種食物幫你解決
如何趕走頭皮屑 多吃三類食物
吃什麼食品能止痛?盤點10種天然止痛的食物
9種食物有效趕走孕婦便祕
偏涼水果幫你趕走壞情緒
盤點可以抵抗疼痛的10種食物