氣血不足如何調理?食療調理法
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
氣血不足在生活中是很常見的,氣可以推動血液執行,血可運載氣,氣血是相互滋生,所以氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血,而致氣血雙虧。但是氣血不足如何調理呢?今天小編就來和大家談談氣血不足如何調理。
一、氣血不足如何調理
1、黑米粥
材料:黑米。
做法:將黑米淘洗乾淨,然後加入適量的清水進行煮粥。
功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2、韭菜豬肝湯
材料:韭菜、豬肝。
做法:將韭菜洗乾淨,然後切成段備用,豬肝洗乾淨之後切片備用,將豬肝放入油鍋中煎炒並隨後放入韭菜,加入適量的食鹽和清水,然後小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調理,這道食譜是一個很好的選擇。
3、蜜糖紅茶
材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶。
做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然後開水沖泡,蓋上蓋子之後幾分鐘,隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。
4、當歸紅棗排骨湯
材料:排骨、紅棗、當歸。
做法:將排骨剁好後放入開水中焯一遍去除血水,在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效:能夠很好的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
5、黃豆雪梨豬腳湯
材料:黃豆、雪梨、豬腳、薑片。
做法:將豬腳切塊並且放入適量的薑片去味,隨後加入去掉果核的雪梨和黃豆,加入適量的清水熬住後大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時,之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效:女人氣血不足如何調理,這道食譜是一個非常不錯的選擇。
氣血不足如何調理之食療
1、氣虛
(1)補益食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
(2)補益膳食:山藥百合蓮子湯,參藥煨乳鴿,五香牛肉和花生大棗燒豬蹄。
(3)忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。一定要忌菸酒。
2、血虛
(1)補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
(2)補益膳食:當歸熟地烏骨雞,山藥牛腩煲,懷菊帶魚和玫瑰懷菊露。
(3)忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。
氣血不足的表現有哪些
氣血不足就是中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退會引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退使抗病能力差。氣虛會畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛就會形體失養,以神疲乏力、氣短懶言和麵色淡白或萎黃且頭暈目眩、脣甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
女人氣血不足的症狀 調理氣血不足有妙招
氣虛體質如何調理 氣虛體質的調理方法
氣血不足 調理做好這五步
氣血不足該如何調理 這篇文章瞭解一下
女性易早衰 如何調理氣血?
氣血不足如何調理食補 氣血不足該如何調理
如何調理血瘀體質 五種方法調理血瘀體質
女人氣血不足怎麼調理 常吃這4種食物
溼熱氣虛體質如何調理 飲食調理很重要
男人氣血不足的原因:介紹三款食療方法調理
女人氣血不足怎麼調理好 6款食療方不容錯過
氣血不足怎麼補 注意5大調理方法
眼睛乾澀可能氣血不足 六養法能調理
血虛要先補氣 血虛如何調理
氣血不足該怎麼辦 如何調理氣血不足
氣血虛弱怎樣調理 氣血虛弱的調理方法
氣血不足有七大傷 調氣調血是治療根本
氣血不足怎麼補氣養血 12經絡幫你調理
氣血不足的調理方法:從內到外的滋養
氣虛血虛怎麼辦 如何調理
高血壓如何飲食調理降壓
中年女性氣血虛如何調理 推薦7款食療方
氣血不足如何調理 三個辦法調理氣血
高血壓如何飲食調理身體
男人腎氣不足危害大 中醫食療幫你調理
氣血不足你有嗎 8大調理法幫你補氣血
氣血不足的10個常見徵兆 氣血不去的調理方法
孩子氣血不足怎麼補 飲食調理很重要
女生氣血不足怎麼調理 試試飲食補氣血
閉口粉刺是什麼?閉口粉刺如何調理解決
腦供血不足如何調理 這五點很重要
氣血不足的人怎麼調理 補氣血的方法推薦
腦供血不足怎麼調理