寶寶“降火”的8大建議
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寶寶的照顧從來是不能馬虎的,飲食方面特別重要。隨著夏季的到來,上火是常見寶寶的困惱,那麼該如何解決呢?不急,本文整理的降火八大建議,讓你的寶寶擁有清涼的夏天!
寶寶“降火”妙招
1、母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體,是寶寶最理想的食物,寶寶出生後最好給予母乳餵養,可提高呼吸道抵抗力,防止上火。
2、寶寶穿衣服不可過厚,以免影響體內熱量散發而上火。
3、人工餵養的寶寶,應在營養專家的指導下選用配方奶,多喂白開水。
4、對4個月的小寶寶要適時新增輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月後,除母乳餵養外,還應合理補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預防上火和便祕的作用。
5、在注重營養均衡的同時,應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素C,可增強呼吸道免疫力,防止上火。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
6、家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶,讓寶寶每天多次飲用,對預防上火有良好效果。
7、室內溫度在18~22℃左右,溼度在55%~60%左右,經常開窗通風,保持室內空氣新鮮,可以防止寶寶面板及鼻咽腔黏膜乾燥。
8、寶寶睡眠好,既能促進生長髮育,又可增強身體抵禦疾病的能力。因此,媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
寶寶上火症狀
1、寶寶屁屁顏色深
寶寶的肛門正常來說應該是粉紅色的,但是,當腸內有熱時,肛門的顏色就會呈紅色,如果顏色很深的話,媽媽要更加小心了,因為這說明寶寶的體內火很大。
2、上火的寶寶眼屎多
如果眼角有眼屎出現,媽媽不要大意了,這是寶寶身體向外發出的一個資訊。眼屎的出現,說明了寶寶肝有火了。有肝火的寶寶往往容易發脾氣,不聽話,致使媽媽也更勞心。
3、舌頭髮紅心火旺
如果舌頭、舌邊發紅了,這是上火的症狀,說明寶寶有心火!有心火的寶寶通常白天很口渴,晚上愛折騰,睡覺也不安穩,睡不好覺。
4、大便乾硬有胃火
每到寶寶拉臭臭的時候,家長除了觀察大便的軟硬度,還要觀察寶寶的表情如何,是否便得輕鬆順利。如果寶寶很痛苦,很費力才便出來,大便很硬,不是軟黃便的話,同時還有口臭,那說明寶寶有胃火了。
5、手心汗多虛火盛
如果手心是涼涼的,潮潮的,那是正常的;如果是乾熱乾熱的,晚上還出汗,那說明寶寶有虛火了。這樣的寶寶,體質較弱,不能吃寒性大的食物。
寶寶“降火”蔬菜
1、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效,有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用,適合口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝,有助於預防口角發炎。
推薦吃法:豆芽肉片湯。
2、韭菜
韭菜是養陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃,對肝功能也有益處。
推薦吃法:韭菜煮豬血。
3、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,是春天裡最適合養肝的蔬菜,而且菠菜利於腸胃,有助於人體排毒,對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。
推薦吃法:菠菜泥或菠菜汁。
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