白蘿蔔的功效 白蘿蔔怎麼吃
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
白蘿蔔是常見的食材,多吃些白蘿蔔其實有不少的好處,因為白蘿蔔的營養功效很不錯。那麼白蘿蔔有哪些功效和作用呢?吃白蘿蔔需要注意什麼呢?生吃白蘿蔔又有什麼好處呢?小編帶你全面瞭解下!
白蘿蔔的功效有哪些
1、增強機體免疫功能
蘿蔔含豐富的維生素c和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。
2、幫助消化
蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食慾,幫助消化。
3、幫助營養物質的吸收
蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
4、防癌抗癌
蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
白蘿蔔怎麼吃健康
以白蘿蔔來說,因為其屬於性涼的食材,一般來說,體質偏寒的人不宜過多的食用,脾胃虛寒的人也不宜多吃,本身患有慢性胃炎、胃潰瘍的人也應該要少吃。
天氣轉涼後夜間的溫度開始有了一點下降,這個時候拉肚子是不少人容易遇到的情況,在拉肚子的時候,最好就不要吃白蘿蔔了,這是因為在拉肚子的時候吃白蘿蔔,會造成病症更加嚴重。
白蘿蔔和橘子最好就不要一起食用,這樣搭配在一起食用,甚至會誘發甲狀腺腫大的症狀。
生吃蘿蔔的好處
1、豐富的維生素C
現代醫學發現,生蘿蔔中含有大量的維生素C,這種物質能夠有效的預防和抵抗癌症。據悉,生蘿蔔中含有的維生素C是雪梨中的十倍左右。
2、抗腫瘤
研究發現,生蘿蔔中含有一種抗腫瘤的活性物質,這種物質能夠有效的抑制各種癌症細胞的生成,常見的有胃癌、食道癌等等。
蘿蔔中含有大量的維生素C,這種物質能夠有效的阻止亞硝酸胺合成致癌物質。專家建議,日常生活中應該多吃蘿蔔,特別是一些老年人和身體比較虛弱的人群。
3、促進腸胃蠕動
生蘿蔔中含有大量的纖維素,多吃生蘿蔔能夠有效的促進腸胃蠕動,幫助腸胃快速的消化食物,並且能夠減少糞便在我們體內的停留時間,排出體內的有毒物質,這樣不僅能夠有效的促進身體消化、體內的新陳代謝,同時也能夠降低我們患有結腸癌的可能。
蘿蔔中還含有大量的芥子油,這種物質能夠有效的幫助體內的一些廢棄物、有毒物質排出體外。
4、提高身體抵抗力
生蘿蔔中含有大量的木質素,這種物質能夠令我們身體中的吞噬細胞活力提高兩三倍,這樣身體的抗病能力就可以得到最大限度的提高,身體患病的可能性自然就降低了。
蘿蔔中還含有維生素A,這種物質能夠有效的幫助身體提高免疫力,在對於預防上皮細胞癌變有著重要的作用。
蘿蔔湯有什麼功效呢
紅蘿蔔粥的功效是什麼
蘿蔔的營養與功效 冬吃蘿蔔夏吃薑一年四季保安康
白蘿蔔煮水有什麼功效 既能止咳還抗癌
吃胡蘿蔔好嗎 怎麼吃胡蘿蔔最有營養
白蘿蔔生吃的功效 生吃白蘿蔔的功效
蘿蔔糖的功效有哪些
白蘿蔔素有小人蔘的美譽 白蘿蔔治療感冒咳嗽方
胡蘿蔔怎麼做好吃?胡蘿蔔的做法大全
吃蘿蔔的禁忌 蘿蔔的做法大全
香菇白蘿蔔做法及功效 白蘿蔔燉香菇的功效
白菜胡蘿蔔湯怎麼做
苦瓜白蘿蔔排骨湯怎麼做?
白蘿蔔蔥白生薑水的作用
白蘿蔔燒湯的做法
吃白蘿蔔可以減肥嗎 生吃白蘿蔔能減肥嗎白蘿蔔減肥一天吃多少怎樣吃白蘿蔔可以瘦身白蘿蔔減肥食譜
白蘿蔔豬骨湯怎麼做?
白蘿蔔素有小人蔘的美譽 白蘿蔔治療感冒咳嗽方
蘿蔔綠豆粥功效
紅蘿蔔水的功效是什麼
冬吃蘿蔔夏吃薑 蘿蔔怎麼吃最有營養
紅白蘿蔔一起吃等於白吃了
蘿蔔茶的功效是什麼
白蘿蔔的功效 白蘿蔔的超多功效可放心吃
怎麼吃胡蘿蔔營養功效能最大化?
胡蘿蔔有什麼功效 食用胡蘿蔔有哪些禁忌
白蘿蔔牛仔骨湯怎麼做
生吃白蘿蔔:白蘿蔔生吃的好處方法及禁忌
吃白蘿蔔有什麼壞處呢
白菜和胡蘿蔔能一起吃嗎 白菜為百搭菜/胡蘿蔔極富營養
蘿蔔怎麼吃減肥 推薦5道蘿蔔減肥食譜
蘿蔔粥的功效有哪些
白蘿蔔牛肉丸子湯怎麼做