寶寶吃什麼補鈣 補鈣要選對食材
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牛奶
牛奶是我們生活中常見的食物。牛奶也是補鈣食物中的首選。很多寶寶也喜歡喝奶,奶香對於寶寶的誘惑力還是很大的。為寶寶準備一些新鮮的牛奶,比如在早上的時候,安排寶寶喝一定量的牛奶,補鈣效果非同一般。
為了滿足寶寶的補鈣需求,我們會選擇持續為孩子準備奶製品。不過,寶寶長期喝牛奶之後,也很容易出現厭倦的情緒。因此,除了準備牛奶之外,我們也可以為孩子準備乳酪。乳酪也是很不錯的補鈣產品。乳酪是屬於牛奶的濃縮品,營養豐富。對於有些孩子存在乳糖不耐受的情況,比如喝牛奶會腹瀉的問題,吃點乳酪就是非常適合的。寶寶吃乳酪可以和其它的食物共同食用,比如和玉米濃湯或者是土豆濃湯一同食用。
蝦皮
蝦皮也是屬於含鈣量比較多的食物。蝦皮中的蛋白質含量非常多。蝦皮和雞蛋以及魚肉相比,所含有的鈣含量很多。不過,讓寶寶單單食用蝦皮,有些寶寶還是無法接受的。那麼我們建議媽媽可以將蝦皮放入其他美食中,一同食用,經過媽媽們的巧手,蝦皮也能夠被製作成不同的美味食物。
芝麻
芝麻的鈣含量是比較充足的。我們看到有些媽媽會在寶寶的米飯上,撒上一些芝麻。這樣也讓米飯看起來更具備食慾。當然,其中更大的意義是讓米飯更具備營養,讓寶寶補充鈣質。芝麻也可以新增在一些甜品或者是烘焙的食物中。不過,在為寶寶準備芝麻的時候,也是要控制量,一天不宜食用太多。
秋葵
秋季盛產秋葵,秋葵有養顏美容的效果。不過有些媽媽可能不瞭解秋葵中含有豐富的鈣元素,鈣含量和牛奶相當。因此,為寶寶準備秋葵美食,也是補鈣的好方法。比如秋葵可以和雞蛋以及山藥搭配翻炒,特別美味。
玉米
玉米含有豐富的鈣元素。不過,玉米比較硬,當寶寶比較小的時候,還是不大會啃玉米。那麼我們可以將玉米榨汁,我們也可以將玉米放入鍋中燉湯。玉米湯也是非常不錯的選擇。同時,很多寶寶也很喜歡喝玉米濃湯。
紫菜
為了幫助寶寶補鈣,爸爸媽媽們也可以為寶寶準備紫菜。紫菜中含有多種微量元素,其中鈣含量就很多。紫菜熬湯味道鮮美。不過,爸爸媽媽需要先將紫菜弄碎,才適合寶寶食用。
油菜
在綠葉蔬菜中,上海青也受到了很多人的喜歡。上海青不僅僅可口,帶含有豐富的鈣元素。在眾多綠色蔬菜中,鈣含量脫穎而出。
為了寶寶的長高,為了孩子的骨骼以及牙齒髮育,爸爸媽媽們趕緊為孩子選擇喜歡的補鈣食物吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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