腸道排毒有靚湯 這六款湯品要常喝
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炎熱的夏季,也該給自己的身體好好排排毒了,偶爾的大魚大肉也該好好調理下,那麼平常飲食如何來幫助身體排除毒素呢?今日小編整理六款排毒湯品,不妨來試試。
腸道排毒營養湯
一,玉米紅棗湯
配料:玉米一根(帶須),紅棗以及蜂蜜適量。
做法:把玉米清洗乾淨,不要拿掉玉米鬚,紅棗也清洗下,去掉塵土等雜質;將這些食材一起放入鍋裡面,煮上30分鐘;再加入適量的蜂蜜調味就可以食用了。選擇玉米鬚來排毒是因為它具有通便的作用,對於想要排毒的小夥伴們,還是非常不錯的選擇,
二,蘋果紅棗骨湯
配料:豬骨一斤,蘋果兩個,紅棗適量,鹽少許。
做法:先將豬骨稍微焯水下,去掉血水以及其他雜質,把蘋果和紅棗清洗下,蘋果切成瓣狀;將所有的食材一起放入煲鍋裡面燉煮4個小時左右,記住要用小火,不要大火熬煮,否則容易煮爛失去功效。
三,西洋菜清腸湯
配料:西洋菜少量,胡蘿蔔一根,番薯葉少許。
做法:把上述這些食材一起清洗趕緊,並且稍微處理下,然後放在鍋裡面加水煮開,等煮到蘿蔔開始軟糯的情況,這鍋湯就算完成,記住不能煮過頭,否則營養流失掉的,這樣裡面的維C就很難起到排毒的作用,希望大家要注意下火候以及時間。
四,牛肉湯
配料:牛肉適量,適量的洋蔥以及胡蘿蔔,紅酒少許。
做法:這個牛肉湯一定要清淡的,因此選擇瘦肉,把洋蔥以及蘿蔔和雞蛋液,再加上紅酒一起熬製下,大火燒開之後,去掉泡沫,用小火慢慢的熬製下,這樣的湯喝起來還稍微有點甜味,可以幫助大家清理腸道,也能起到減肥的效果,非常適合大家食用的。
配料:香菇、海帶,黑木耳等。
做法:一看就是很簡單的一道湯品,只要處理好所有的食材,然後稍微切下,再一起放在鍋裡熬煮,等到差不多的時候,加入一些食鹽或者不加也行,因為海帶就會有點鹽味,這樣湯就完成了。海帶是一種能夠幫助清理腸道的食品,平常建議需要排毒的朋友們要常吃下。
六,蘿蔔銀耳枸杞湯
配料:白蘿蔔,銀耳,枸杞等適量。
做法:蘿蔔去皮,然後切塊,枸杞和銀耳適量,再加入清水放在鍋裡熬煮半個小時,這樣這款湯就算完成了,常喝這碗湯是可以消食,同時也能夠滋陰清熱,是很有功效的一種湯品,建議常喝。
以上六款湯食譜就是專門幫助大家清理腸道的,如果大家覺得自己需要排下毒素的話,那麼就跟著一起來學做下這幾道湯食譜,希望是能夠幫助大家很好的調理身體,減肥也是可能實現的,一起試試吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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