立冬時節吃酸味食物更健康
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泡菜
泡菜是一種發酵食品,在保留新鮮蔬菜的大部分營養的同時,增加了乳酸等酸性成分,能健脾開胃,增進食慾,且有利於提高鈣磷在腸道內的溶解度,冬天太陽晒得少,多吃點泡菜還能防止骨質流失呢。
建議自制泡菜,不放或少放辣椒,泡上20天到30天就能食用了。#p#副標題#e#
酸梅
酸梅屬於鹼性食物,特別適合肝火旺的人吃,有助脾胃消化,滋養肝臟,提高抵抗力。酸梅用來煮湯、燉肉都不錯。#p#副標題#e#
檸檬
檸檬的味道比其他柑橘更酸、更苦,是因為其中有機酸的含量比橘子、橙子等水果高出十幾倍。
有機酸是維生素C的“保鏢”,深秋多吃檸檬能有效預防面板乾燥和上火。平時用檸檬泡水喝就行。
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