男人經常喝蜂蜜 生活更性福
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男性瑜伽操
除了美食之外,有一套適合男性練習的瑜伽,對改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女性朋友,可以督老公好好練習:
坐在地上,兩腿伸直,吸氣的同時,手臂上舉,你可以感覺到脊椎在向上延伸。然後吐氣,上體向前彎曲,雙手抓住雙腳,身體儘量貼向腿面,使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢,均勻地呼吸8次,每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然後再吸氣,伸直手臂抬起身體,吐氣,把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔,促進消化。還能促進生殖器官的健康,使膀胱、前列腺血流量加大,充滿活力。
小便踮腳尖改善性功能
刺激足部改善效能力,是中醫中較為常見的方法。其實,日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用,比如多踮腳尖,就能益腎壯陽,進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖,作用會更好。
踮腳尖的方法非常簡單,即雙足併攏著地,用力踮起腳後跟,然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次,並且常年堅持。
從經絡角度看,這一方法有利於疏通足三陰經,調和氣血,使陰陽相交,能助長精神,提升中氣。踮腳尖還可以鍛鍊下肢肌肉,使雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏的排血量。現代社會,人們坐的時間太長,再加上坐車、開車等,導致下肢血液迴流不暢,因此最好能在一小時左右就做1組踮腳運動(每組十次)。踮腳尖還可以活動四肢和頭腦,消除用腦過度及突然站立而引起的眼前發黑、發暈的毛病。此外,男性每次小便時嘗試著踮起腳尖,可提高逼尿肌的力量,有助於排尿更加順暢。
除了踮腳,夫妻之間還可以嘗試一些簡單的足底按摩,使雙方放鬆,充分享受肌膚相親的感覺。這些都是陰陽調和、水火既濟的簡單方法,對激發性功能,提升雙方性感受,和愛侶共享魚水之歡有一定的幫助。#p#副標題#e#
妻子掌握一些健康祕方
妻子要關注丈夫的血糖水平。在得糖尿病的男人中,ED患者的比例超過了50%,因此,當老公身體出現如下的徵兆時,妻子要加以警惕:無病因,體重明顯減輕(特別是如果他平素身體肥胖,飲食情況沒有特殊變化,而體重持續減輕時)他身上的潰瘍持久不愈。如有這些情形發生,妻子應儘快督促丈夫上醫院檢查。另外如果丈夫的年齡超過了40歲,家族中又有糖尿病人,或是身體相當肥胖,也要格外小心。
常喝蜂蜜可改善男性功能
首先從食物入手,食物不僅要好吃、好看,更要有營養、夠健康。其實,有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧,很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便祕。殊不知,蜂蜜還含有生殖腺內分泌素,可改善生理功能減退。就連最常見的蔥,也有激發生理需求的功效呢。
常聽說有人服用了具有“神奇功效”的藥品,不僅沒有期待中的神效,還因為方法不當導致危險。另外,吸菸也是對男性生理功能的不利因素,所以女性朋友最好勸老公把煙戒了。
儘量多步行
在新近開展的一項醫學研究中,科研人員發現,那些每天步行3公里以上的男人,其ED發生比例,只是慣於久坐的男人的一半。因此,男性每天進行20分鐘的慢跑,或進行30分鐘的力量訓練,也能達到步行3公里以上的鍛鍊效果。如果實在沒時間,爬樓梯也是不錯的選擇。
此外,夫妻親熱後丈夫應注意休息。注意休息有助於第二天精神飽滿,若能衝個溫水澡再去休息也是不錯的選擇。妻子還應關注一下他的日常行為,如發現丈夫的小便中有血,尿道有分泌物流出,或是聽丈夫說起過小便有刺痛感,都應立即向醫生求助。
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