哪些飲食可以幫助清肺潤肺
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勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺與呼吸道的正常溼度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。
重食療以潤肺
中醫認為,燥為秋邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此秋季應注意食療以潤肺。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用。
清氣道以淨肺
人體吸入空氣中的汙染物後,輕者可引起支氣炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌變。因此,秋季應注意經常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的汙染物,減少肺部損害。
通腑氣以清肺
中醫認為,肺與大腸相表裡,大便祕結可誘發或加重慢支等肺部疾患。因此,通利大便既可以降肺氣,洩濁陰,預防衰老,又可防治慢支、咳嗽等。已有便祕者,應在醫生指導下治療。
治鼻病以護肺
鼻炎患者為數眾多,鼻塞、通氣不暢等症狀可引起睡眠障礙、肺容量下降等病變,易導致病原微生物感染,引起感冒、支氣管炎等。因此,把緊病從鼻入關,可有效護肺。
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