胃酸過多者不要喝脫脂牛奶
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有一個說法大家都知道,那就是牛奶可以護胃。但北京友誼醫院營養科營養師華鑫認為,這種說法其實很片面。
牛奶可護胃,那也要分全脂的和脫脂的。全脂牛奶含有比例得當的脂肪,有抑制胃酸分泌的作用,平時胃裡愛泛酸水的人可以喝一些。
而脫脂牛奶完全脫去了脂肪,有刺激胃酸分泌的作用。所以,胃酸分泌能力差、消化慢、有萎縮性胃炎的人特別適合喝。
華鑫在接診中也經常碰到這樣的問題,“老百姓經常片面地理解營養學知識,愛一下子吃到底。”
比如,酸奶益腸道、可通便的功效也是片面的。剛出廠的酸奶,發酵還算充分,喝了有止瀉的作用。
而放在冰箱裡一兩天的酸奶,各種乳酸菌發酵充分,大量繁殖。此時喝酸奶,就有促進腸道蠕動、幫助排便的作用了。
此外,酸奶可以促進孩子食慾,給孩子開胃,但喝超市裡售賣的某些酸奶卻容易讓孩子沒了食慾,不正經吃飯。
因為超市裡的酸奶大都添加了糖,而糖有抑制兒童食慾的作用。所以要想給孩子開胃,最好選含糖少或者自制的酸奶。
針對這些情況,華鑫認為,各種食物都有各自特別的營養,一種營養食物沒有一刀切的營養方案,也不是哪種食物有營養就可以天天吃。
說到底還是那句話,營養膳食的合理搭配最重要。
“肚子一空,萬事皆空”,這句話道出了飲食的重要性,隨著生活質量的不斷提高,吃已經不是填飽肚子那麼簡單了,吃什麼,怎麼吃才是人們所關心的。想要科學合理的飲食請進入:
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