常喝碳酸飲料易骨折
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碳酸飲料大部分含有磷酸,經常飲用碳酸飲料,大量攝入磷酸,會影響鈣的吸收。而我國居民的鈣攝入量平均每人每天不到400毫克,遠遠不足中國營養學會推薦的800毫克標準。一旦鈣、磷比例失調,可能導致骨骼生長緩慢、骨質疏鬆等症狀。
兒童和青少年處於骨骼發育的重要時期,且活動量大,如果喝過多的碳酸飲料,對骨骼的生長髮育可能產生負面影響,還可能給以後發生骨質疏鬆症留下隱患。
經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍,而在進行劇烈活動時過量地飲用碳酸飲料,發生骨折的危險可能增加5倍。
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