清補食療助你養顏養生 美麗肌膚全靠吃出來
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這麼酷熱的天氣,最適合吃一些清補的食療,既能養顏又能養生。有時候女生只顧著往臉上塗抹多昂貴的護膚品,往往忘記了保養不是簡單的塗塗抹抹,而是內外兼和。底子調理好了,吸收進營養了,臉色自然而然紅潤了。常吃下面的食療單子,必定能讓你實在地感覺到身體與肌膚的變化哦~
(1)龍眼
又名桂圓,有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
原料:龍眼肉、蓮子肉、糯米
①將龍眼肉加冰糖熬製成膏,每天早晚沖服一湯匙,簡單方便,易於儲存。
②可將龍眼肉、蓮子肉各30克,糯米100克,武火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透。可養心補血,潤膚紅顏。適用於心氣虛、心血虧而面色無華的女性。
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